痰濕會引起肥胖的3種藥膳趕走體內(nèi)的濕氣

女性日常保健編輯醫(yī)普小能手

271次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-11 18:04:21

關(guān)鍵詞： #濕氣 #肥胖

很多女性因為夏天的飲食不好吃，喜歡喝冷飲、甜食等，容易引起體內(nèi)痰濕、肥胖是女性非常煩惱的問題，如何去除痰濕呢？

現(xiàn)代很多人都是痰濕體質(zhì)，體內(nèi)痰濕凝聚，表現(xiàn)為以粘性重濁為中心的體質(zhì)狀態(tài)，體型肥胖和素肥現(xiàn)在很瘦，或者容易發(fā)胖，腹部肥胖柔軟，淡黃暗，臉部皮膚油脂多，汗多，痰多，惡心，嘔吐粘液

痰濕體質(zhì)者多飲食速度快，喜歡甜味的食物。飲食療法首先要避免肥甘油膩的食物，避免暴飲暴食，不要吃夜宵，有意識地控制飲食速度。嗜酒生痰，最好戒酒。在飲食方面，石榴、李子、柚子、枇杷、糖、甲魚等糖、甲魚等甜食。飲食以清淡為主，限制鹽的攝取，而且每頓飯都不要吃得太多，必須吃早飯?？梢远喑杂行?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/5ia9cidyk8a75py.html" target="_blank">健脾益腎、利水祛痰作用的食物:甘薯類，如米、甘薯、燕麥、玉米、薏苡仁等蔬菜水果類，如蔬菜、冬瓜、黃瓜、洋瓜、韭菜、香椿、香椿、大蒜、生姜、蘆筍、黑木耳、紫菜、海帶、菱角、栗子、杏仁、栗子、腰果、蘋果、草莓等豆類，如豆腐、豆芽、豆芽、扁豆、紅豆、蠶豆等蝦蛋肉類，如鯽魚、鰹魚、鰹魚、鰹魚、泥、河蝦、雞蛋、雞蛋、鴨肉、鴨肉、牛肉等奶類，如牛奶、酸奶、奶、奶、奶、奶、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、玉米油等。

適合痰濕體質(zhì)者的養(yǎng)生藥膳

1、珍珠薏苡丸

【材料】瘦豬肉200g、薏苡150g、生姜30g、精鹽、味精、蛋清、淀粉、糖、植物油各適量。

【做法】將豬肉洗凈，切成肉餡，直徑2厘米大小的肉丸備用的生姜切成細(xì)末備用。將薏苡洗凈，用備用肉丸包裹薏苡、姜末，放入鍋中蒸10-15分鐘，取出肉丸，放入調(diào)味料粘稠食用。

【效果】健脾濕胃，降低脂肪輕身。

2、薏仁枇杷粥

【材料】薏苡仁500g，鮮枇杷果（去皮）50g，鮮枇杷葉10g。

【做法】將枇杷果洗凈，去核，切成小塊；枇杷葉洗凈，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加入適量清水，煮沸15分鐘后，撈出葉渣，加入薏米煮粥，待薏米爛熟后，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即可食用。

【效果】健脾祛濕，化痰止咳。此外，還可治療肺熱所致的粉刺。

3、山藥冬瓜排骨湯

【材料】排骨500g、冬瓜300g、山藥50g、生姜2大、材料1個、鹽、胡椒粉、味精各適量。

【做法】切骨頭，洗凈后瀝干水的冬瓜、山藥切塊，將骨頭放入熱水中加熱5分鐘，取出后用清水洗凈。將排骨、生姜、大材料和適量的清水用火沸騰，用小火燉60分鐘，放入冬瓜燉20分鐘，取出姜片、大材料，加入鹽、胡椒粉、味精調(diào)味即可。

【效果】利水浸濕，健脾益氣。

濕氣肥胖

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