權(quán)威問答
祛濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛失運、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。避免暴飲暴食損傷脾胃功能。
堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，幫助濕邪從體表排出。運動后注意及時擦干汗液。
脾虛濕盛可能與脾胃虛弱、水液代謝異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。
居住環(huán)境濕氣過重可能與氣候潮濕、通風(fēng)不良有關(guān)，通常表現(xiàn)為衣物霉變、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。使用除濕機、勤曬被褥可減少外濕侵襲。
日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，保持規(guī)律作息避免熬夜傷脾，癥狀持續(xù)建議中醫(yī)科就診辨證施治。
