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女性產(chǎn)后氣血虧虛可適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、烏雞等食物，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善產(chǎn)后貧血癥狀，建議每日食用5-8顆。

2. 豬肝

動(dòng)物肝臟含血紅素鐵和維生素B12，吸收率高于植物性鐵源，每周食用2-3次即可滿足補(bǔ)血需求。

3. 黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，既能補(bǔ)血又可潤(rùn)腸通便，適合產(chǎn)后便秘者，可研磨后加入粥品食用。

4. 烏雞

烏骨雞富含氨基酸和黑色素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有滋陰補(bǔ)血功效，適合煲湯食用。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

含阿膠、紅參等成分，適用于氣血兩虛引起的乏力眩暈，服用期間忌食蘿卜和濃茶。

2. 益氣維血顆粒

由黃芪、當(dāng)歸等組成，對(duì)產(chǎn)后失血性貧血有效，糖尿病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3. 八珍顆粒

四物湯與四君子湯合方，氣血雙補(bǔ)，改善面色萎黃和食欲不振，感冒發(fā)熱時(shí)暫停服用。

4. 當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

重用黃芪配伍當(dāng)歸，補(bǔ)氣生血效果顯著，便溏者應(yīng)減量使用。

產(chǎn)后飲食宜清淡易消化，循序漸進(jìn)增加滋補(bǔ)食材，配合適量溫和運(yùn)動(dòng)如產(chǎn)后瑜伽促進(jìn)氣血運(yùn)行。