亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

祛濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式治療。體內(nèi)濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表排出，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水避免受涼。

3、中藥調(diào)理

可能與脾虛運(yùn)化失常、水濕內(nèi)停有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天氣使用除濕設(shè)備，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕入侵。

日?？蛇m當(dāng)飲用茯苓陳皮茶，避免久坐久臥，若癥狀持續(xù)或伴有明顯乏力、水腫建議就醫(yī)辨證施治。