權(quán)威問答
祛濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕食材，避免加重脾胃負擔。
堅持有氧運動如快走、八段錦，通過發(fā)汗促進水濕代謝，每周運動多次有助于陽氣升發(fā)。
脾虛濕盛可能與脾胃功能失調(diào)、水液代謝障礙有關，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重，可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕方劑。
居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風不良有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)酸脹、物品霉變，建議使用除濕機、勤曬被褥，必要時咨詢中醫(yī)師進行艾灸調(diào)理。
日?？娠嬘藐惼ぼ蜍卟栎o助祛濕，避免久居地下室等潮濕環(huán)境，癥狀持續(xù)或加重需到中醫(yī)科就診。
