痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、穴位保健等方式進行調(diào)養(yǎng)。痰濕體質(zhì)多與先天稟賦不足、飲食不節(jié)、缺乏運動、情志不暢、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。一、調(diào)整飲食飲食調(diào)理是改善痰濕體質(zhì)的基礎(chǔ)。日常應(yīng)選擇健脾利濕、化痰消滯的食物，如薏苡仁、白扁豆、山藥、冬瓜、蘿卜等。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免油炸、燒烤及過度加工食品。需嚴(yán)格控制肥甘厚味、生冷瓜果、甜膩...
