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喝酒吐了之后怎么緩解最好

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #喝酒 #緩解

飲酒后嘔吐可通過補(bǔ)充電解質(zhì)、少量進(jìn)食、飲用溫水、保持休息、服用護(hù)胃藥物等方式緩解。酒精刺激胃黏膜引發(fā)嘔吐后，身體易出現(xiàn)脫水與電解質(zhì)紊亂。

1、補(bǔ)充電解質(zhì)：

嘔吐會導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)流失，可飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或口服補(bǔ)液鹽。避免直接飲用高糖飲料，可能加重胃部不適。自制補(bǔ)液可選擇淡鹽水或稀釋的蜂蜜水，分次少量飲用。

2、少量進(jìn)食：

胃排空后2小時可嘗試進(jìn)食溫和食物，如白粥、蘇打餅干或香蕉。碳水化合物能幫助中和胃酸，香蕉富含鉀離子可補(bǔ)充丟失的電解質(zhì)。需避免高脂、辛辣或酸性食物刺激胃黏膜。

3、飲用溫水：

37℃左右的溫水能舒緩胃部痙攣，每次飲用50-100毫升，間隔15分鐘重復(fù)。可添加少量生姜汁緩解惡心感，但避免一次性大量飲水加重胃負(fù)擔(dān)。持續(xù)嘔吐時應(yīng)暫停飲水。

4、保持休息：

采取側(cè)臥體位防止嘔吐物誤吸，頭部墊高減輕頭暈癥狀。保持環(huán)境安靜避光，避免劇烈活動加重脫水。若出現(xiàn)嗜睡或意識模糊需立即就醫(yī)。

5、護(hù)胃藥物：

鋁碳酸鎂、硫糖鋁等胃黏膜保護(hù)劑可中和胃酸，雷尼替丁能抑制胃酸分泌。使用前需確認(rèn)無藥物禁忌，嚴(yán)重嘔吐伴嘔血或腹痛需急診處理。

嘔吐緩解后24小時內(nèi)需持續(xù)觀察狀態(tài)，避免駕駛或操作機(jī)械。飲食選擇低脂易消化的面條、蒸蛋等，分5-6次少量進(jìn)食。次日可適量補(bǔ)充維生素B族與奶制品，但應(yīng)嚴(yán)格禁酒至少72小時。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔血或意識障礙，可能提示急性胰腺炎或胃出血，須立即就醫(yī)。日常建議控制飲酒量，空腹飲酒前可食用乳制品或面包減緩酒精吸收速度。

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