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孕婦可以吃柿子不

美容外科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #整形

孕婦一般可以適量吃柿子，柿子富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)。

柿子含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力并促進(jìn)胎兒視覺發(fā)育。其含有的果膠屬于水溶性膳食纖維，可幫助改善孕期常見的胃腸蠕動(dòng)緩慢現(xiàn)象。適量食用成熟的柿子還能提供一定量的鐵元素，對(duì)預(yù)防孕期貧血有輔助作用。需選擇完全成熟的柿子，未成熟果實(shí)中含有較多鞣酸可能影響消化吸收。建議在兩餐之間食用，單次食用量不宜超過一個(gè)中等大小柿子。

孕婦食用柿子時(shí)應(yīng)注意徹底清洗果皮，避免農(nóng)藥殘留。體質(zhì)偏寒或患有妊娠期糖尿病的孕婦需酌情減量，血糖控制不穩(wěn)定者應(yīng)咨詢營養(yǎng)師。柿子不宜與高蛋白食物如螃蟹、牛奶等同食，間隔時(shí)間最好在兩個(gè)小時(shí)以上。若食用后出現(xiàn)腹脹或腹瀉等情況，應(yīng)立即停止食用并觀察癥狀變化。日常飲食應(yīng)保持多樣化，可將柿子與其他秋季水果交替食用。

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