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糖尿病人晚上九點(diǎn)鐘可以喝牛奶嗎

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #牛奶

糖尿病人晚上九點(diǎn)鐘一般可以喝牛奶，建議選擇低脂或無糖牛奶并控制攝入量。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，但需注意其碳水化合物含量對(duì)血糖的影響。

牛奶的升糖指數(shù)較低且含有乳清蛋白，有助于延緩胃排空速度，減少夜間血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。無糖純牛奶每100毫升約含5克碳水化合物，飲用200毫升相當(dāng)于攝入10克碳水化合物，需計(jì)入全天總熱量。建議搭配少量堅(jiān)果或全麥餅干食用，可進(jìn)一步穩(wěn)定血糖。存在乳糖不耐受的糖尿病患者可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代，避免胃腸不適干擾睡眠。夜間飲用牛奶前應(yīng)監(jiān)測(cè)睡前血糖水平，若血糖超過10mmol/L則不建議額外加餐。

合并糖尿病腎病的患者需限制蛋白質(zhì)攝入量，每日牛奶不宜超過200毫升。使用胰島素治療者若計(jì)劃夜間加餐，需根據(jù)胰島素作用峰值時(shí)間調(diào)整用量，防止凌晨低血糖。部分降糖藥如阿卡波糖可能影響乳糖分解，飲用牛奶后出現(xiàn)腹脹需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。

糖尿病患者維持規(guī)律作息和定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖比關(guān)注單一飲食時(shí)間更重要。除牛奶外，夜間加餐還可選擇水煮蛋、無糖豆?jié){等低升糖指數(shù)食物。建議與營養(yǎng)師共同制定個(gè)性化飲食計(jì)劃，定期復(fù)查糖化血紅蛋白評(píng)估整體血糖控制情況。

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