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健康資訊

炒熟的決明子有什么作用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯科普小醫(yī)森

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-04 04:30:16

炒熟的決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、降脂降壓、抗菌消炎、改善睡眠等作用。決明子經(jīng)炒制后寒性減弱，更適合脾胃虛寒者使用，其功效主要通過(guò)促進(jìn)膽汁分泌、調(diào)節(jié)腸道菌群、抑制脂肪吸收、緩解眼部疲勞等機(jī)制實(shí)現(xiàn)。

1、清肝明目：

炒決明子含大黃酚、決明苷等成分，能促進(jìn)眼部微循環(huán)，緩解視物模糊、眼干澀等肝火上炎癥狀。對(duì)長(zhǎng)期用眼過(guò)度引起的視力下降有改善作用，常與枸杞、菊花配伍使用。

2、潤(rùn)腸通便：

炒制后保留的蒽醌類物質(zhì)可溫和刺激腸壁，增加腸道蠕動(dòng)頻率而不引起腹痛。適合老年性便秘、產(chǎn)后便秘等虛性便秘人群，建議搭配火麻仁或蜂蜜增強(qiáng)效果。

3、降脂降壓：

決明子蛋白多糖能抑制膽固醇合成酶活性，降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白。其鉀離子含量較高，有助于鈉鹽排泄，對(duì)原發(fā)性高血壓有輔助調(diào)節(jié)作用。

4、抗菌消炎：

炒制后產(chǎn)生的美拉德反應(yīng)產(chǎn)物具有廣譜抗菌性，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。外敷可緩解皮膚濕疹、瘡瘍腫痛等炎癥反應(yīng)。

5、改善睡眠：

炒決明子中的γ-氨基丁酸前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)遞質(zhì)，減輕焦慮情緒。睡前用決明子枕或沖泡飲用，對(duì)肝陽(yáng)上亢型失眠多夢(mèng)效果顯著。

日常使用炒決明子可制成藥茶每日5-10克沸水沖泡、藥膳如決明子粥，或裝入布袋制成護(hù)眼枕。脾胃虛弱者宜飯后服用，連續(xù)飲用不宜超過(guò)2個(gè)月。配合八段錦"攢拳怒目增氣力"動(dòng)作可增強(qiáng)明目效果，食用期間忌食辛辣燥熱之物，孕婦及低血壓患者慎用。保存時(shí)需密封防潮，避免有效成分氧化失效。

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