失眠喝中藥有效果嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
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失眠喝中藥有效果，中醫(yī)通過辨證施治針對心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺等證型調(diào)理，常用酸棗仁湯、黃連阿膠湯、甘麥大棗湯等方劑。
1、心脾兩虛型：
長期思慮過度或飲食不節(jié)損傷心脾，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。治療以歸脾湯為基礎(chǔ)方，含黃芪、龍眼肉補益心脾，酸棗仁、遠志安神定志。日?？墒秤蒙徸影俸现?，睡前按壓內(nèi)關(guān)穴、神門穴各3分鐘。
2、肝郁化火型：
情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，癥狀為煩躁失眠、口苦咽干。丹梔逍遙散加減為主方，柴胡疏肝解郁，梔子清熱除煩。建議飲用菊花決明子茶，配合推拿太沖穴、行間穴泄肝火。
3、陰虛火旺型：
腎陰不足虛火上擾，多見潮熱盜汗、徹夜難眠。黃連阿膠湯滋陰降火，配伍生地、麥冬增強養(yǎng)陰功效。食療推薦銀耳枸杞羹，艾灸涌泉穴引火歸元。
4、痰熱內(nèi)擾型：
過食肥甘釀生痰熱，癥見胸悶失眠、舌苔黃膩。溫膽湯加減化痰清熱，半夏、竹茹化濕和胃。飲食宜冬瓜薏米湯，刮痧心包經(jīng)清泄痰熱。
5、心腎不交型：
腎水不足難濟心火，常見心悸健忘、腰膝酸軟。交泰丸交通心腎，黃連清心火，肉桂溫腎陽?？删毩?xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"，藥枕填充夜交藤助眠。
改善失眠需綜合調(diào)理，避免睡前飲用濃茶咖啡，晚餐宜七分飽。堅持五禽戲"鳥戲"舒展肝氣，晨起敲打膽經(jīng)。陰虛者多吃黑芝麻、桑葚，痰濕體質(zhì)少食甜膩。嚴(yán)重失眠持續(xù)兩周以上需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，中藥調(diào)理一般4-6周見效，配合耳穴壓豆、音樂療法可增強效果。
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