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減肥用什么中藥效果好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #減肥 #中藥

減肥效果好的中藥包括山楂、荷葉、決明子等，通過促進代謝、利水消腫、調節(jié)血脂發(fā)揮作用。

1、山楂消脂：

山楂含有機酸和黃酮類物質，能加速脂肪分解，降低血清膽固醇。可將干山楂10克與陳皮5克煮水代茶飲，或搭配茯苓15克煎服。脾胃虛弱者需配伍白術以減少刺激。

2、荷葉降濁：

荷葉堿能阻斷淀粉吸收，其利尿特性可消除水腫型肥胖。建議鮮荷葉30克煮粥，或與冬瓜皮20克、玉米須15克組成代茶方。體寒者需加生姜3片調和藥性。

3、決明通便：

決明子富含蒽醌苷，刺激腸道蠕動改善便秘型肥胖。炒決明子15克泡茶，或與火麻仁10克、郁李仁9克配伍。長期服用需間隔一周，避免電解質紊亂。

4、茯苓利濕：

茯苓多糖促進鈉鉀代謝，適合痰濕體質肥胖。茯苓粉20克加入燕麥粥食用，或與澤瀉12克、薏苡仁30克同煎。腎虛多尿者應減量使用。

5、黃芪補氣：

黃芪補脾肺之氣，改善虛胖人群代謝乏力。炙黃芪15克燉雞湯，或與黨參10克、白術8克組成基礎方。陰虛火旺者需搭配麥冬10克平衡藥性。

中藥減肥需配合飲食管理，推薦涼拌黑木耳、蕎麥面等低脂高纖膳食，結合八段錦調理脾胃須單舉式練習。每日晨起空腹按摩帶脈穴3分鐘，飲用玉米須茶輔助利水。注意連續(xù)使用減肥方劑不宜超過3個月，體重下降后改用四君子湯調理體質，避免反彈。濕熱體質者可每周刮痧膀胱經1次促進代謝。

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