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突然暴飲暴食是怎么回事

情感心理編輯 醫(yī)路陽光
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突然暴飲暴食可能與情緒波動、壓力反應、激素失衡、飲食紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)異常有關。

1、情緒觸發(fā)：

負面情緒如焦慮、抑郁或孤獨感常引發(fā)暴食行為，大腦通過進食短暫緩解情緒壓力。應對需結(jié)合認知行為療法識別情緒誘因，練習正念飲食，必要時使用抗抑郁藥物如氟西汀、舍曲林或艾司西酞普蘭。

2、壓力反應：

長期壓力導致皮質(zhì)醇水平升高，刺激對高糖高脂食物的渴望。建議通過時間管理分解任務，每日進行20分鐘有氧運動如快走或游泳，短期可考慮β受體阻滯劑緩解急性應激。

3、激素失衡：

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等疾病影響瘦素和胃饑餓素分泌。需檢測激素水平，針對性補充優(yōu)甲樂或二甲雙胍，同時增加膳食纖維攝入如燕麥、奇亞籽調(diào)節(jié)飽腹感。

4、進食障礙：

神經(jīng)性貪食癥患者常伴隨催吐或過度運動等補償行為。治療需聯(lián)合營養(yǎng)師制定規(guī)律三餐計劃，心理治療采用辯證行為療法，藥物可選托吡酯或納曲酮減少沖動性進食。

5、腦功能異常：

下丘腦損傷或帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)病變可能破壞食欲調(diào)控。需MRI檢查明確病灶，藥物治療包括多巴胺激動劑普拉克索，深部腦刺激手術適用于難治性病例。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加蛋白質(zhì)和復合碳水比例，例如早餐選擇雞蛋全麥面包搭配希臘酸奶，避免含糖飲料。每周3次抗阻訓練改善胰島素敏感性，睡眠保持7小時以上調(diào)節(jié)饑餓素分泌。記錄飲食日記監(jiān)測觸發(fā)場景，長期未改善需內(nèi)分泌科與心理科聯(lián)合評估。

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