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不覺得餓是咋原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點就懂
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不覺得餓可能與脾胃虛弱、情志失調(diào)、飲食積滯、氣血不足、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、脾胃虛弱：

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，長期飲食不規(guī)律或過食生冷損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致運化功能減弱。表現(xiàn)為食欲減退、餐后腹脹。治療可選用香砂六君子湯健脾和胃，配合艾灸中脘、足三里穴位，日常避免暴飲暴食。

2、情志失調(diào)：

肝氣郁結(jié)會影響脾胃升降功能，常見于長期壓力大、情緒抑郁者。癥狀伴隨脅肋脹悶、噯氣?？捎貌窈韪紊⒄{(diào)理，配合按摩太沖穴疏肝解郁，保持規(guī)律作息和適度運動有助于緩解。

3、飲食積滯：

過量進(jìn)食油膩或難消化食物導(dǎo)致食滯中焦，胃氣不降則不思飲食。舌苔厚膩、口臭是典型表現(xiàn)。保和丸消食導(dǎo)滯效果顯著，可配合山楂麥芽茶飲，飯后輕揉腹部促進(jìn)消化。

4、氣血不足：

久病體虛或過度勞累耗傷氣血，胃失濡養(yǎng)而納差。常伴面色蒼白、乏力。歸脾湯能益氣養(yǎng)血，食療可用紅棗山藥粥，避免空腹飲用綠茶等寒涼飲品。

5、慢性疾病：

糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會影響代謝功能，胃炎、肝炎等直接損傷消化系統(tǒng)。需針對原發(fā)病治療，糖尿病患者可嘗試黃芪生脈飲輔助調(diào)理，定期監(jiān)測血糖指標(biāo)。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)選擇小米南瓜粥、茯苓餅等易消化食物，練習(xí)八段錦第三式"調(diào)理脾胃須單舉"，避免餐前大量飲水。長期食欲不振伴隨體重下降需排查消化道腫瘤等器質(zhì)性疾病，中醫(yī)膏方調(diào)理對功能性厭食有獨特優(yōu)勢，九制黃精配伍陳皮可漸進(jìn)改善胃氣虛弱狀態(tài)。

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