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買來的香蕉怎么能放的久一點(diǎn)

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普觀察員
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延長(zhǎng)香蕉保鮮期的方法有控制溫度、減少乙烯接觸、適當(dāng)包裝、選擇成熟度、合理儲(chǔ)存。

1、控制溫度：

香蕉的最佳儲(chǔ)存溫度為13℃左右，溫度過高會(huì)加速成熟，溫度過低則會(huì)導(dǎo)致果皮變黑。將香蕉放在陰涼通風(fēng)處，避免陽(yáng)光直射或靠近熱源。冰箱冷藏雖然可以延緩成熟，但容易導(dǎo)致果皮變黑，建議將香蕉用保鮮膜包裹后再放入冰箱。

2、減少乙烯接觸：

乙烯是水果成熟過程中產(chǎn)生的氣體，會(huì)加速香蕉的成熟和腐爛。將香蕉與其他水果分開存放，尤其是蘋果、梨等容易釋放乙烯的水果。可以使用乙烯吸收劑或密封袋減少乙烯的影響。

3、適當(dāng)包裝：

用保鮮膜或塑料袋包裹香蕉的莖部，可以減少水分流失和乙烯的釋放。避免將香蕉完全密封，保持一定的透氣性。對(duì)于已經(jīng)分開的香蕉，可以單獨(dú)用保鮮膜包裹，延緩成熟速度。

4、選擇成熟度：

購(gòu)買時(shí)選擇成熟度適中的香蕉，避免選擇過于成熟或完全青澀的香蕉。如果短期內(nèi)無法食用，可以選擇稍微青澀的香蕉，讓其自然成熟。已經(jīng)成熟的香蕉應(yīng)盡快食用，避免長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存。

5、合理儲(chǔ)存：

將香蕉懸掛存放，避免與其他物品接觸造成擠壓。使用香蕉掛鉤或?qū)ｉT的水果架，保持香蕉的通風(fēng)和干燥。對(duì)于已經(jīng)切開的香蕉，可以浸泡在檸檬水中防止氧化，延長(zhǎng)保鮮時(shí)間。

在飲食方面，香蕉富含鉀、維生素B6和膳食纖維，適合作為早餐或運(yùn)動(dòng)后的補(bǔ)充。建議搭配牛奶、燕麥或堅(jiān)果食用，增加營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)后食用香蕉有助于快速補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力。儲(chǔ)存香蕉時(shí)注意避免與高糖分食物一起存放，防止糖分滲透影響口感。通過以上方法，可以有效延長(zhǎng)香蕉的保鮮期，同時(shí)保持其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感。

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