亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

初中生女生如何保護(hù)自己身體

女性健康編輯 醫(yī)顆葡萄
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #女生 #身體

初中女生保護(hù)身體需從生理衛(wèi)生、安全意識、心理調(diào)適、社交邊界、健康習(xí)慣五方面入手。

1、生理衛(wèi)生：

月經(jīng)初潮后需正確使用衛(wèi)生巾，每2-3小時更換一次，避免使用劣質(zhì)產(chǎn)品引發(fā)感染。每日用溫水清洗外陰，選擇純棉內(nèi)褲并單獨手洗。出現(xiàn)痛經(jīng)可熱敷下腹部，嚴(yán)重時遵醫(yī)囑服用布洛芬等止痛藥。

2、安全意識：

拒絕他人觸碰泳衣遮蓋部位，獨處時鎖好門窗。遭遇騷擾立即推開對方并大聲呼救，保留證據(jù)后告知家長或報警。學(xué)習(xí)防身術(shù)中的肘擊、踢襠等動作，隨身攜帶防狼警報器。

3、心理調(diào)適：

接納第二性征發(fā)育是正?，F(xiàn)象，乳房脹痛可通過調(diào)整運動文胸緩解。建立身體自主權(quán)意識，不因他人評價節(jié)食或束胸。情緒波動時嘗試正念呼吸法，每天記錄3件積極小事。

4、社交邊界：

拒絕早戀中的性要求，明確"不"就是完整答案。網(wǎng)絡(luò)交友需驗證身份，不發(fā)送隱私照片。參加聚會告知家長地點時間，避免單獨與異性共處密閉空間。

5、健康習(xí)慣：

保證每天8小時睡眠促進(jìn)生長激素分泌，寫作業(yè)時保持30cm用眼距離。經(jīng)期避免劇烈運動，平時每周進(jìn)行3次跳繩或游泳增強(qiáng)體質(zhì)。每月乳房自檢發(fā)現(xiàn)硬塊及時就醫(yī)。

日常飲食多攝入含鈣牛奶、高鐵動物肝臟，少吃高糖奶茶預(yù)防肥胖。選擇寬松透氣的校服面料，運動后及時更換汗?jié)褚挛?。家長應(yīng)定期與孩子討論身體變化，校方需開展性教育課程普及避孕與防性侵知識，建立多方聯(lián)動的保護(hù)機(jī)制。掌握基礎(chǔ)醫(yī)療常識如緊急避孕藥72小時服用時效，遭遇侵害后72小時內(nèi)可獲取艾滋病阻斷藥物。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

細(xì)胞對話的奧秘：外泌體如何實現(xiàn)精準(zhǔn)護(hù)膚

最新推薦

得了重度脂肪肝該怎么辦？ 三個動作是自治頸椎病 兒童感冒適用哪種中藥？ 宮頸癌前病變的誘發(fā)因素是什么？ 什么是心絞痛？ 尿檢是早上第一次尿嗎？ 喝茶可以有效預(yù)防高血壓 心率失常的病因是什么？ 心絞痛的飲食禁忌是什么？ 頸椎病是如何形成的 頸椎病微創(chuàng)手術(shù) 心絞痛術(shù)后護(hù)理應(yīng)注意什么？ 兒童感冒的典型癥狀是什么？ 脂肪肝患者的飲食 偶爾失去心率該怎么辦？ 三種藥粥有助于迅速消除脂肪肝 最容易患子宮癌的9種女性 不同年齡段女性的月經(jīng) 適合高血壓患者的飲食方法 月經(jīng)出現(xiàn)肉一樣的血塊是怎么回事 防治羊角風(fēng)要對“癥'下藥 兒童癲癇如何防止癲癇的發(fā)作 脂肪肝的保健工作 頸椎病嚴(yán)重的治療方法有哪些？ 椎動脈狹窄治療的手術(shù)適應(yīng)癥 女生如何練就氣質(zhì)的方法 聰明的寶媽讓你在夏天遠(yuǎn)離感冒 女生可以一直用護(hù)墊嗎 得了頸椎病不要盲目按摩 經(jīng)期可以做臀橋嗎 懷孕感冒可以喝小柴胡顆粒嗎 清熱解毒顆粒治療風(fēng)熱感冒嗎 舒神靈膠囊功效與作用是什么 六味地黃丸女性吃有什么功效 口炎清顆粒有什么功效與作用 女人陰虛可以吃六味地黃丸嗎 吃五子衍宗丸遺精是什么原因 丙種球蛋白的副作用有哪些 怎么用 生精膠囊適用于男子少精癥的嗎？ 治閑靈用于治療癲癇好嗎？有哪些不良行為反應(yīng)呢