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多睡可促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)體型？多睡一睡還真有效

產(chǎn)后護(hù)理編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)后 #產(chǎn)后恢復(fù)

剛干了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院根據(jù)調(diào)研900名年齡結(jié)構(gòu)為33歲的產(chǎn)后女性發(fā)覺，新媽媽假如休息不好，休重非常容易增加，尤其不利修復(fù)身型。此項研究早已發(fā)布在國外《流行病學(xué)》雜志期刊11月刊上。

研究工作人員發(fā)覺，在小孩6個月大時，假如新媽媽每日睡不夠5鐘頭，那麼在小孩1歲大時，她就將比這些每日睡七個鐘頭的媽媽附加增加10斤休重。因而，可不必小瞧這好多個鐘頭的睡眠質(zhì)量，區(qū)別便是這么大。

此次研究還發(fā)覺，假如女士在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個月時睡得還需要少，那麼她減肥瘦身的難度系數(shù)將增加二倍。此外的研究也確認(rèn)，睡覺時間降低將造成 生長激素更改，使胃口增加，這應(yīng)當(dāng)也是他們休重增加的一個關(guān)鍵緣故。

為了更好地自身和小孩的身心健康，新媽媽務(wù)必用心考慮到怎樣增加自身和小孩的睡覺時間。新媽媽假如期待修復(fù)到產(chǎn)前的身型，除開維持健康的飲食和鍛煉身體外，還需要每日多睡兩小時。

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