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排卵期過(guò)后一般14天左右來(lái)月經(jīng)。月經(jīng)周期正常的女性，排卵后黃體期通常持續(xù)14天，隨后子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。具體時(shí)間可能因個(gè)體差異略有波動(dòng)。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天。排卵后卵子未受精時(shí)，黃體逐漸萎縮，孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去激素支持而脫落出血，形成月經(jīng)。這一過(guò)程從排卵到月經(jīng)來(lái)潮通常間隔12-16天，多數(shù)人為14天。月經(jīng)周期不規(guī)律者可能因排卵時(shí)間推遲導(dǎo)致間隔天數(shù)變化，如多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)排卵延遲，黃體期縮短或延長(zhǎng)。精神壓力、過(guò)度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等也可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，影響黃體期長(zhǎng)度。甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥等內(nèi)分泌疾病同樣可能改變黃體期持續(xù)時(shí)間。

建議記錄基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵日，有助于更準(zhǔn)確預(yù)測(cè)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間。若月經(jīng)推遲超過(guò)7天或周期長(zhǎng)期紊亂，需排查妊娠、卵巢功能減退、子宮內(nèi)膜病變等情況。日常保持規(guī)律作息，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素和維生素E，適度運(yùn)動(dòng)但避免過(guò)度疲勞，有助于維持正常月經(jīng)周期。

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