孕婦食譜：6種防孕吐果汁

懷孕期編輯健康小靈通

365次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-27 11:27:52

懷孕初期，一陣天翻地覆的反胃始料未及，猛然讓孕媽壞掉食欲，也壞掉情緒。當(dāng)期找來曾為在我國三代領(lǐng)導(dǎo)人員做營養(yǎng)成分咨詢顧問的顧奎琴專家教授，為孕媽咪們用心中藥炮制了6款止瀉的果汁，原材料簡易，實際操作便捷，孕媽咪何不在家里試一下。

iPhone檸檬水

原材料：iPhone、青檸檬

占比：10：1

功效：青檸檬有健脾胃健胃消食之效，有利于孕媽養(yǎng)胎促孕，故青檸檬有“宜母女”之稱。iPhone酸甜可口，可提高胃口，促消化，能夠緩解孕吐，填補堿性物質(zhì)及鉀和維生素，與此同時能夠合理的避免孕婦水腫。iPhone含有甲基纖維素、有機物，易推動腸胃蠕動，預(yù)防嚴(yán)重便秘。

紅心火龍果雪梨汁

原材料：紅心火龍果、梨子

占比：1：12

功效：紅心火龍果對干咳、喘氣有與眾不同功效，紅心火龍果可推動胃腸功能、消腸、潤腸三功效，有豐富多彩的維生素C和膳食纖維素;梨子除煩止渴、潤肺潤肺，它的營養(yǎng)成分與iPhone類似。據(jù)剖析，其果實里的糖份做到9.3%，含酸量僅有0.16%。

柚子香橙香嫩

原材料：柚子、香橙、純蜂蜜或冰糖水

占比：1:20:1

功效：柚子中含有豐富多彩的新茯苓，能止咳化痰、解痰、抗病原菌，也有除腸冑中郁氣、醫(yī)治孕媽食欲不佳、味淡的功效;橘子中含有豐富多彩的阿拉伯膠、蛋白、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種多樣營養(yǎng)元素，尤其是維生素C的成分最大，橘子有生津解渴、健胃消食健脾開胃的功效，合適孕初期孕媽服用，柚子還含有能降血糖的類甘精胰島素，能合理防止懷孕期間血糖高。

番茄番木瓜香嫩

原材料：番茄、番木瓜、純蜂蜜或冰糖水

占比：5：8：1

功效：番茄含有維生素C、胡羅卜素、蛋白、營養(yǎng)元素等，酸甜可口，有美容護膚運動健身之效。吃西紅柿能夠使肌膚色素沉淀減低或是消退，還可用以治療蝴蝶斑等肌膚疾病;番木瓜能理脾和胃，能醫(yī)治消化不好、嘔吐腹瀉等病癥。

這款果汁含有很多的維生素A元，在身體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，可合理的避免懷孕期間鈣的外流。與此同時含有的抗氧化物，能夠推動孕媽懷孕期的新陳代謝均衡。

菠蘿蜜萵筍香嫩

原材料：菠蘿蜜、萵筍、純蜂蜜或冰糖水

占比：5：1：1

功效：芹菜營養(yǎng)豐富多彩，具備健脾開胃、止咳潤肺之效;菠蘿蜜香氣怡人，味甜美味。

這款果汁含有豐厚的維生素C/E及鐵、鈣、蛋白和膳食纖維，可幫助消化、健睥止渴、退腫祛濕。這款果汁中的萵筍含有揮發(fā)物香葉醇，因此具備獨特的香氣，能提高孕媽的胃口。

大雜會果汁

原材料：iPhone、庫爾勒香梨、香橙、奇異果

占比：3：2：2：6

功效：奇異果果子美味，口味與眾不同，甜酸鮮美，營養(yǎng)豐富。有滋補養(yǎng)生強身健體、清熱解毒利濕、生津解渴燥之功效。

這款果汁含有優(yōu)良的可溶膳食纖維素，它可合理降低碳水化合物，推動心血管身心健康。迅速清晰并防止身體沉積的有危害類化合物。

友情提示：鮮果汁盡可能在五分鐘內(nèi)喝了，要不然果汁會被氧化，損害一部分營養(yǎng)元素。

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