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枕頭里放決明子有什么好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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枕頭里放決明子有助于改善睡眠質(zhì)量、緩解頸椎疲勞、清肝明目、降壓安神、抑菌防螨。

1、改善睡眠：

決明子性微寒，歸肝經(jīng)，其特殊氣味能舒緩神經(jīng)緊張。顆粒狀質(zhì)地可隨頭部移動自然按摩穴位，促進褪黑素分泌。睡眠淺者可搭配薰衣草干花，將200克決明子與50克薰衣草混合裝入棉麻枕套，每周曬2小時保持干燥。

2、緩解頸椎：

決明子硬度適中，能有效承托頸椎生理曲度。使用時需保持枕頭高度在8-12厘米，仰臥時下巴微收呈5度角。配合頸部熱敷粗鹽袋加熱至40℃敷15分鐘，可改善局部血液循環(huán)。

3、清肝明目：

決明子含大黃酚、決明素等成分，通過頭部接觸緩慢釋放藥效。長期使用對眼干澀、視物模糊有輔助改善作用。建議搭配菊花枕交替使用，晨起后可做眼球轉(zhuǎn)動操順時針逆時針各轉(zhuǎn)30圈。

4、調(diào)節(jié)血壓：

決明子中的蒽醌類物質(zhì)能通過皮膚微量吸收，起到溫和降壓效果。高血壓患者可配合藥枕使用羅布麻葉茶飲每日5克沸水沖泡，避免與降壓藥同服。

5、抗菌防蟲：

決明子含天然抑菌成分，對金黃色葡萄球菌抑制率達70%。使用時需每季度更換新決明子，舊料可煮沸曬干后用于足浴。梅雨季需每周用除濕機除潮1次，防止霉變。

日?？娠嬘脹Q明子枸杞茶決明子10克+枸杞15克煮水，避免空腹飲用。配合八段錦"搖頭擺尾去心火"式鍛煉，每日晨昏各做3組。孕婦及低血壓患者慎用決明子枕，使用期間出現(xiàn)皮膚瘙癢需立即停用。枕頭填充量以頭部下陷2厘米為宜，過度填充可能造成肌肉緊張。

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