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孕婦早餐可選擇牛奶、雞蛋、燕麥片、全麥面包等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、鈣片、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議調(diào)整飲食，避免過(guò)敏或不適。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，建議煮熟后食用避免沙門(mén)氏菌感染。

3、燕麥片

燕麥片含膳食纖維和B族維生素，幫助緩解孕期便秘，可選擇無(wú)糖即食型。

4、全麥面包

全麥面包含復(fù)合碳水化合物和膳食纖維，提供持久能量，搭配堅(jiān)果醬更佳。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需每日補(bǔ)充。

2、鈣片

鈣片滿足孕期鈣需求，防止母體骨鈣流失，分次服用吸收更好。

3、鐵劑

鐵劑改善孕期貧血，建議與維生素C同服促進(jìn)吸收，可能引起便秘。

4、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素，需注意成分是否包含足量葉酸。

孕期飲食需均衡多樣，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況，出現(xiàn)嘔吐或腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。