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人流以后吃什么東西對身體恢復(fù)好

計劃生育編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #人流 #身體

人流后可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、維生素的食物促進(jìn)身體恢復(fù)，如雞蛋、瘦肉、動物肝臟、菠菜、橙子等。術(shù)后飲食需避免生冷辛辣刺激，注意營養(yǎng)均衡搭配，必要時遵醫(yī)囑服用藥物調(diào)理。

1、雞蛋

雞蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于修復(fù)子宮內(nèi)膜損傷。蛋白中的氨基酸比例接近人體需求，吸收利用率高。建議選擇水煮蛋或蒸蛋羹等易消化做法，每日攝入1-2個為宜。對雞蛋過敏者應(yīng)避免食用。

2、瘦肉

瘦豬肉、牛肉等紅肉富含血紅素鐵，能預(yù)防術(shù)后貧血。其中牛肉還含有鋅元素，可促進(jìn)傷口愈合。烹調(diào)時建議采用清燉、煨湯等方式，避免油炸。合并高血脂患者需控制攝入量。

3、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟含鐵量是瘦肉的10倍以上，維生素A含量也較高，有利于改善術(shù)后虛弱狀態(tài)。建議每周食用2-3次，每次50克左右。高血壓患者需注意控制膽固醇攝入。

4、菠菜

菠菜富含葉酸和膳食纖維，葉酸能幫助紅細(xì)胞生成，膳食纖維可預(yù)防便秘。烹飪時建議先焯水去除草酸，避免與豆腐同食影響鈣吸收。腎功能不全者需限制食用量。

5、橙子

橙子所含維生素C能促進(jìn)鐵元素吸收，增強(qiáng)免疫力。其含有的生物類黃酮還有助于減輕炎癥反應(yīng)。每日建議食用1-2個，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。可榨成果汁但需現(xiàn)榨現(xiàn)飲。

術(shù)后恢復(fù)期除注意飲食外，還需保持會陰清潔干燥，避免盆浴和劇烈運動。觀察陰道出血情況，如出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或出血量超過月經(jīng)量需及時就診。保證充足睡眠，保持心情愉悅有助于身體恢復(fù)。術(shù)后1個月內(nèi)禁止性生活，遵醫(yī)囑定期復(fù)查超聲了解子宮恢復(fù)情況?？蛇m當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動，但應(yīng)避免提重物和長時間站立。

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