亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

提醒痛風患者，不僅要用藥，還要少吃這7種食物，否則會加重痛風

內分泌科編輯 健康解讀者
30次瀏覽

關鍵詞： #痛風 #食物 #痛風患者

痛風發(fā)作時那種鉆心的疼，只有經歷過的人才懂！你以為按時吃藥就萬事大吉了？其實餐桌上藏著不少"隱形殺手"，正悄悄往你的關節(jié)里塞"小刀片"。今天就來扒一扒那些最會偽裝的7類食物，痛風患者千萬要管住嘴。

一、海鮮里的"嘌呤炸.彈"

1、帶殼海鮮是重災區(qū)

牡蠣、扇貝這些看著鮮美的貝類，嘌呤含量是普通魚類的3-5倍。特別是熬成海鮮濃湯后，嘌呤全部溶解在湯里，喝一碗相當于直接往血液里注射尿酸。

2、某些魚類要特別警惕

沙丁魚、鳳尾魚這類小魚干，制作過程中水分蒸發(fā)使得嘌呤濃度飆升。就連常吃的秋刀魚、鯖魚嘌呤含量也比牛肉高2倍。

二、動物內臟的致.命誘惑

1、肝臟類最危險

豬肝、雞肝這些"補血圣品"，每100克就含有300-400毫克嘌呤。涮火鍋時最受歡迎的腦花、骨髓，嘌呤含量更是高得驚人。

2、濃肉湯堪比"嘌呤提取液"

老火靚湯經過長時間燉煮，肉中的嘌呤大量溶出。一碗肉湯的嘌呤值可能超過固體肉類的3倍，那些"湯比肉有營養(yǎng)"的說法對痛風患者就是毒藥。

三、看似健康的植物陷阱

1、菌菇類的美麗誤會

香菇、杏鮑菇打著"植物蛋白"的旗號，其實干香菇的嘌呤含量接近豬肝。用菌菇煲湯、涮火鍋都是在給自己埋雷。

2、蘆筍、豆芽也上榜

蘆筍尖的嘌呤含量是莖部的2倍，發(fā)芽的豆類嘌呤會激增。這些"綠色健康菜"可能正在加重你的病情。

四、甜蜜的隱形殺手

1、果糖才是真.兇

含糖飲料、果汁中的果糖會抑制尿酸排泄。研究發(fā)現每天喝2罐可樂的人，痛風風險增加85%。那些標榜"零脂肪"的乳酸菌飲料，含糖量可能超乎想象。

2、蜂蜜也不能任性吃

雖然蜂蜜是天然食品，但果糖含量高達40%。早晨那杯蜂蜜水，可能正在悄悄推高你的尿酸值。

五、酒精的連環(huán)計

1、啤酒是"三重打擊"

啤酒中的嘌呤、酒精和二氧化碳會分別阻礙尿酸排泄、促進尿酸生成、加速尿酸結晶。號稱"液體面包"的它，對痛風患者就是"液體毒藥"。

2、白酒、紅酒也不安全

酒精代謝產生的乳酸會與尿酸競爭排泄通道。所謂"紅酒抗氧化"對痛風患者毫無意義，任何酒精飲品都應該拉黑。

六、調味品里的暗箭

1、雞精、味精的隱藏風險

這些增鮮劑含有核苷酸，在體內最終會代謝成尿酸。外賣、餐館菜品普遍大量使用，自己做飯時要堅決抵制。

2、發(fā)酵醬料要當心

豆瓣醬、豆腐乳在發(fā)酵過程中嘌呤含量上升。吃火鍋時蘸的這些醬料，可能比涮的肉更危險。

七、突然的減肥陷阱

1、快速減肥會引發(fā)尿酸波動

節(jié)食導致的酮體增加會抑制尿酸排泄，劇烈運動產生的乳酸也有同樣效果。很多人在減肥期間突然痛風發(fā)作，就是這個原因。

2、生酮飲食要慎重

大口吃肉的減肥法看似美好，但高脂肪、高蛋白的飲食結構會讓尿酸值坐過山車。減肥還是得循序漸進。

控制痛風就像打理一個精密的天平，一邊是藥物控制，一邊是飲食管理。漏掉任何一邊，都可能讓疼痛卷土重來。記住這些飲食禁忌不是要你過得苦哈哈，而是為了能更長久地享受美食。從今天開始，對自己狠一點，關節(jié)才能對你溫柔一點。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦