亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

胳膊疼手麻是怎么緩解 胳膊疼手麻可用三個方法緩解

骨科編輯 健康科普君
203次瀏覽

關鍵詞： #手麻 #緩解

胳膊疼手麻可通過熱敷按摩、藥物治療、康復訓練等方式緩解。胳膊疼手麻通常由神經壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病變等原因引起。

1、熱敷按摩：

局部熱敷能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘。配合拇指指腹從手腕向肩部方向推按，重點按壓曲池、手三里等穴位，每日2-3次可改善手部麻木癥狀。注意避免用力過猛造成二次損傷。

2、藥物治療：

神經根型頸椎病引起的癥狀可使用甲鈷胺營養(yǎng)神經，配合塞來昔布緩解炎癥反應。周圍神經病變患者可選用維生素B1、B12等神經營養(yǎng)藥物。需在醫(yī)生指導下根據(jù)病因選擇藥物，禁止自行調整用藥方案。

3、康復訓練：

頸椎牽引可減輕椎間盤對神經根的壓迫，建議在醫(yī)院康復科進行。居家可做頸部米字操：緩慢完成低頭、仰頭、左右側屈及旋轉動作，每個姿勢保持5秒。手部功能訓練包括握力球抓捏、手指對指等動作，每次訓練10-15分鐘。

保持良好坐姿避免長時間低頭，使用電腦時肘關節(jié)屈曲90度為宜。睡眠選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空。飲食注意補充富含維生素B族的糙米、瘦肉，適量食用核桃、深海魚等含歐米伽3脂肪酸的食物。癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)肌力下降需及時就診，排除椎管內占位等嚴重病變。日常可進行游泳、羽毛球等伸展性運動，增強頸肩部肌肉力量。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

月肽生物728Ⅲ型膠原蛋白肽飲品上市，七重肽鏈技術開啟抗衰新賽道