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什么是筋膜炎,筋膜炎的癥狀

骨科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #癥狀 #筋膜炎

筋膜炎是筋膜組織的無菌性炎癥，典型癥狀包括局部疼痛、僵硬和活動受限，嚴重時可能伴隨肌肉痙攣或皮下結節(jié)。早期熱敷、藥物鎮(zhèn)痛和適度拉伸可緩解癥狀，反復發(fā)作需排查誘因并強化康復訓練。

1. 筋膜炎的發(fā)病機制

筋膜是包裹肌肉的結締組織膜，長期勞損或姿勢不良會導致局部微撕裂，引發(fā)炎癥反應。潮濕寒冷環(huán)境易誘發(fā)血液循環(huán)障礙，代謝廢物堆積加劇疼痛。糖尿病患者筋膜糖基化程度高，彈性下降更易發(fā)病。外傷或手術后的瘢痕粘連也可能壓迫筋膜神經末梢。

2. 典型癥狀識別

疼痛多呈持續(xù)性鈍痛，晨起時僵硬感明顯，活動后稍緩解但過度使用會加重。頸肩部筋膜炎癥可能放射至頭部，腰背部發(fā)作時彎腰受限。觸診可發(fā)現(xiàn)條索狀硬結，足底筋膜炎表現(xiàn)為起步痛。需與類風濕關節(jié)炎、纖維肌痛綜合征鑒別，持續(xù)發(fā)熱或夜間痛需排除感染性炎癥。

3. 階梯化治療方案

非甾體抗炎藥如布洛芬可短期使用，嚴重疼痛考慮局部封閉注射。沖擊波治療能促進組織修復，超聲引導下針刀松解適用于頑固性粘連?？祻碗A段推薦瑞士球核心訓練，每天進行胸鎖乳突肌拉伸和足底滾球練習。辦公室人群每小時做2分鐘肩胛后縮運動，睡眠時用記憶棉枕頭減輕頸椎壓力。

4. 預防復發(fā)要點

運動前充分熱身，健身時避免單側負重過久。久坐者使用符合人體工學的腰靠，冬季注意關節(jié)保暖。飲食補充維生素C和錳元素促進膠原合成，三文魚含有的omega-3具有天然抗炎作用。游泳和瑜伽等低沖擊運動能增強筋膜彈性，體重超標者需減重減輕足底負荷。

筋膜炎的防治需要消除誘因、規(guī)范治療和功能鍛煉三位一體。癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)肢體麻木應及時骨科就診，MRI檢查可明確深層筋膜病變程度。建立疼痛日記記錄發(fā)作規(guī)律，配合生物反饋治療能顯著提高康復效果。

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