清晨的陽(yáng)光透過(guò)窗簾，你是否注意到身體發(fā)出的特殊信號(hào)？那些被我們忽視的早起小細(xì)節(jié)，可能是血糖在悄悄“報(bào).警”。別以為糖尿病離你很遠(yuǎn)，我.國(guó)每10個(gè)成年人中就有1個(gè)血糖異常，而很多人直到出現(xiàn)并發(fā)癥才后知后覺(jué)。今天就來(lái)揭秘晨起時(shí)的4個(gè)“甜蜜警.報(bào)”。

一、晨起口渴像沙漠

1、異?？诟缮嘣?/p>

普通人口干喝兩口水就能緩解，但糖尿病患者即使大量飲水仍感覺(jué)口腔發(fā)黏。這是因?yàn)檠菨舛冗^(guò)高時(shí)，身體會(huì)通過(guò)排尿帶走多余糖分，導(dǎo)致脫水性口渴。

2、夜間頻繁起夜

睡前沒(méi)喝多少水卻要起夜3次以上，尿液帶有甜膩氣味。當(dāng)血糖超過(guò)腎糖閾（通常8.9-10mmol/L），腎臟就開(kāi)始“漏糖”了。

二、早餐前就頭暈手抖

1、反常的饑餓感

明明吃過(guò)晚飯，起床卻心慌手抖，這是典型的“黎明現(xiàn)象”。夜間胰島素分泌不足，導(dǎo)致清晨血糖反跳性升高。

2、視物模糊

高血糖會(huì)引起晶狀體滲透壓改變，這種視力模糊往往在血糖控制后會(huì)自行改善，但反復(fù)發(fā)作就要警惕了。

三、皮膚發(fā)出求.救信號(hào)

1、頸部發(fā)黑

后頸、腋下出現(xiàn)天鵝絨樣黑斑，醫(yī)學(xué)上稱為黑棘皮病，是胰島素抵抗的典型皮膚表現(xiàn)。

2、傷口難愈合

刷牙時(shí)牙齦出血不易止住，蚊蟲叮咬后結(jié)痂緩慢，這都是高血糖影響微循環(huán)的表現(xiàn)。

四、異常疲憊感

1、睡夠仍乏力

正常人經(jīng)過(guò)睡眠會(huì)恢復(fù)精力，但糖尿病患者由于葡萄糖利用障礙，起床時(shí)反而更累。

2、晨起惡心

血糖過(guò)高可能引發(fā)酮癥傾向，這時(shí)會(huì)伴有口中有爛蘋果味的情況。

特別提醒：當(dāng)出現(xiàn)兩種以上癥狀時(shí)，建議空腹檢測(cè)血糖。常規(guī)體檢的空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)是3.9-6.1mmol/L，超過(guò)7.0mmol/L就要考慮糖尿病可能。但千萬(wàn)別自行診斷，應(yīng)激、飲食等因素都可能造成暫時(shí)性血糖升高。

預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。每天保證30分鐘快走，用糙米替代1/3白米飯，晚餐提前到6點(diǎn)前完成，這些小改變都能讓胰腺輕松不少。記住，身體發(fā)出的信號(hào)永遠(yuǎn)是最誠(chéng)實(shí)的健康晴雨表！