腸道健康就像身體的"天氣預(yù)報(bào)"，稍有異常就會(huì)發(fā)出特殊信號(hào)。最近體檢科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，30歲以上人群腸息肉檢出率明顯上升，而很多人直到出現(xiàn)明顯癥狀才就醫(yī)。其實(shí)當(dāng)腸道長(zhǎng)出"不速之客"時(shí)，身體早就通過排便習(xí)慣悄悄提醒你了。

一、4個(gè)排便異常要警惕

1、大便形狀突然變細(xì)

正常香蕉狀大便突然變成鉛筆粗細(xì)，可能是腸道被息肉擠壓的征兆。特別是持續(xù)兩周以上沒有恢復(fù)的情況，更要引起重視。注意觀察是否需要用更大力.度才能排出。

2、排便習(xí)慣無(wú)故改變

原本規(guī)律的排便突然變得時(shí)干時(shí)稀，或者出現(xiàn)便秘腹瀉交替。這種紊亂持續(xù)一個(gè)月以上，可能提示腸道功能受到影響。記錄排便日記能幫助醫(yī)生更好判斷。

3、便血不是痔瘡專利

鮮紅色血液附著在大便表面要當(dāng)心，很多人誤以為是痔瘡。息肉引起的便血通常血量較少但反復(fù)出現(xiàn)，血液可能暗紅或與糞便混合。40歲以上人群出現(xiàn)這種情況建議做腸鏡。

4、莫名出現(xiàn)里急后重

總有排便不盡感，頻繁產(chǎn)生便意卻排不出東西。這種不適感在排便后不緩解，反而可能加重。息肉刺激腸壁時(shí)會(huì)產(chǎn)生這種特殊癥狀。

二、腸息肉的高危人群畫像

1、長(zhǎng)期高脂低纖維飲食者。

2、有腸道疾病家族史的人。

3、40歲以上未做過腸鏡檢查。

4、長(zhǎng)期吸煙飲酒的群體。

5、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族。

三、預(yù)防勝于治療的3個(gè)習(xí)慣

1、膳食纖維要吃到量

每天保證25-30克膳食纖維攝入，相當(dāng)于500克蔬菜+200克水果+50克粗糧。木耳、海帶等可溶性纖維能形成保護(hù)性凝膠。

2、紅肉每周別超一斤

加工肉制品更要控制，建議用白肉和豆制品替代部分紅肉。烹飪時(shí)避免高溫油炸，多用蒸煮燉的方式。

3、每年做次便潛血檢查

40歲起建議每1-2年做一次便潛血檢測(cè)，陽(yáng)性結(jié)果要及時(shí)跟進(jìn)腸鏡。有家族史的人群篩查年齡要提前5-10年。

腸道問題最怕拖延，發(fā)現(xiàn)異常信號(hào)及時(shí)就醫(yī)才是明智之舉?，F(xiàn)在很多醫(yī)院都有無(wú)痛腸鏡檢查，過程其實(shí)沒有想象中可怕。記住，早期發(fā)現(xiàn)的息肉九成以上可以通過簡(jiǎn)單處理解決，關(guān)鍵是要給醫(yī)生和你自己一個(gè)及時(shí)干預(yù)的機(jī)會(huì)。