空腹血糖和糖化血紅蛋白這兩個(gè)指標(biāo)，就像血糖管理的“晴雨表”，能快速反映身體的糖代謝狀況。想知道你的血糖控制得怎么樣？這兩個(gè)檢查就能告訴你答案。

一、為什么這兩個(gè)指標(biāo)如此重要？

1、空腹血糖：即時(shí)血糖快照

空腹8-10小時(shí)后測(cè)量的血糖值，反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能。正常值應(yīng)在3.9-6.1mmol/L之間，超過(guò)這個(gè)范圍就要警惕了。

2、糖化血紅蛋白：長(zhǎng)期血糖記憶

反映過(guò)去2-3個(gè)月的平均血糖水平，不受短期飲食影響。正常值應(yīng)＜6.5%，每升高1%，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

二、檢查前的準(zhǔn)備工作

1、空腹血糖檢查

檢查前8-10小時(shí)禁食，可以喝水。早上起床后直接去醫(yī)院抽血，避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響結(jié)果。

2、糖化血紅蛋白檢查

無(wú)需空腹，隨時(shí)可以檢測(cè)。但如果有貧血或血紅蛋白異常，結(jié)果可能會(huì)有偏差。

三、結(jié)果解讀指南

1、理想狀態(tài)

空腹血糖＜6.1mmol/L且糖化血紅蛋白＜6.0%，說(shuō)明血糖控制良好。

2、警.示信號(hào)

空腹血糖6.1-7.0mmol/L或糖化血紅蛋白6.0%-6.4%，提示糖耐量受損，需要生活方式干預(yù)。

3、危險(xiǎn)警.報(bào)

空腹血糖≥7.0mmol/L或糖化血紅蛋白≥6.5%，可能已經(jīng)達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。

四、發(fā)現(xiàn)異常怎么辦？

1、復(fù)查確認(rèn)

單次異常不要慌，建議1-2周后復(fù)查，排除偶然因素影響。

2、生活方式調(diào)整

控制精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維，每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3、定期監(jiān)測(cè)

即使結(jié)果正常，40歲以上人群也應(yīng)每年檢查一次，高危人群每半年一次。

這兩個(gè)簡(jiǎn)單檢查就像身體的“血糖報(bào)告卡”，能幫你及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖代謝異常。記住，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)是關(guān)鍵，別等到出現(xiàn)癥狀才去檢查?，F(xiàn)在就去醫(yī)院做個(gè)檢查吧，給自己的健康一個(gè)明確的答案！