權(quán)威問(wèn)答
適度手淫通常不會(huì)影響發(fā)育和身高增長(zhǎng)，但過(guò)度行為可能通過(guò)心理壓力或生活習(xí)慣間接干擾健康。主要影響因素包括激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、睡眠質(zhì)量及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
適度手淫不會(huì)顯著改變生長(zhǎng)激素或性激素分泌，但長(zhǎng)期過(guò)度可能因心理壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，間接影響生長(zhǎng)激素釋放。
發(fā)育期需充足蛋白質(zhì)、鈣和維生素D。過(guò)度手淫若伴隨食欲下降或飲食不規(guī)律，可能影響營(yíng)養(yǎng)攝入。
深度睡眠是生長(zhǎng)激素分泌高峰時(shí)段，頻繁夜間手淫可能干擾睡眠節(jié)律，建議避免睡前進(jìn)行。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長(zhǎng)，過(guò)度手淫若替代運(yùn)動(dòng)時(shí)間可能減少機(jī)械刺激，但適度行為無(wú)直接影響。
保持均衡飲食、規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)發(fā)育的關(guān)鍵，若出現(xiàn)焦慮或行為失控建議咨詢心理醫(yī)生。
