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手腕扭傷一動(dòng)就疼不腫可通過制動(dòng)冷敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、慢性勞損、腕管綜合征等原因引起。

1、制動(dòng)冷敷

急性期立即停止活動(dòng)，用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于減輕疼痛和局部充血。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，可能與腕關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷有關(guān)，常伴隨活動(dòng)受限。

3、物理治療

48小時(shí)后可采用超聲波或紅外線治療，促進(jìn)組織修復(fù)，通常與長(zhǎng)期重復(fù)性腕部動(dòng)作導(dǎo)致的慢性勞損相關(guān)，易出現(xiàn)僵硬感。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，若癥狀持續(xù)需排除腕管綜合征，該病可能因神經(jīng)壓迫導(dǎo)致刺痛和無力。

恢復(fù)期間避免提重物，可適量補(bǔ)充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)軟組織修復(fù)，若3天內(nèi)無改善建議骨科就診。