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胃下垂可通過腹肌強(qiáng)化訓(xùn)練、呼吸調(diào)整練習(xí)、姿勢(shì)矯正運(yùn)動(dòng)、核心穩(wěn)定性鍛煉等方式改善癥狀。胃下垂通常由腹肌松弛、膈肌功能減弱、長(zhǎng)期腹壓異常、韌帶松弛等原因引起。
1、腹肌強(qiáng)化訓(xùn)練仰臥抬腿、平板支撐等動(dòng)作可增強(qiáng)腹直肌力量。腹肌張力不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟支撐力下降，表現(xiàn)為餐后腹脹、腹部墜脹感。建議配合低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
2、呼吸調(diào)整練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練能增強(qiáng)膈肌收縮力。膈肌薄弱會(huì)使胃部固定位置下移，可能伴隨噯氣、早飽癥狀?？蓢L試瑜伽呼吸法調(diào)節(jié)。
3、姿勢(shì)矯正運(yùn)動(dòng)靠墻站立、骨盆前傾矯正等改善體態(tài)。長(zhǎng)期彎腰駝背會(huì)導(dǎo)致腹腔壓力分布不均，加重胃部下垂程度。需避免飯后立即運(yùn)動(dòng)。
4、核心穩(wěn)定性鍛煉橋式運(yùn)動(dòng)、死蟲式等增強(qiáng)深層肌群。核心肌群無力與胃下垂進(jìn)展相關(guān)，可能引發(fā)消化不良。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)避免勞累。
鍛煉期間應(yīng)少食多餐，避免跳躍類運(yùn)動(dòng)，體重過低者需加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，癥狀持續(xù)加重需消化科就診評(píng)估。
淺表性胃炎可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、硫糖鋁等藥物緩解癥狀。藥物選擇需結(jié)合胃黏膜損傷程度、幽門螺桿菌感染等因素綜合評(píng)估。
1、質(zhì)子泵抑制劑奧美拉唑通過抑制胃酸分泌改善炎癥，適用于反酸燒心明顯者，可能出現(xiàn)頭痛或腹瀉等不良反應(yīng)。
2、胃黏膜保護(hù)劑鋁碳酸鎂可中和胃酸并形成保護(hù)層，適合餐后腹脹患者，長(zhǎng)期使用須監(jiān)測(cè)血鎂濃度。
3、鉍劑枸櫞酸鉍鉀能促進(jìn)黏膜修復(fù)，多用于幽門螺桿菌根除治療，服藥期間可能出現(xiàn)黑便。
4、促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮可加速胃排空，適用于早飽噯氣癥狀，心臟病患者慎用該類藥物。
治療期間需避免辛辣刺激飲食，規(guī)律進(jìn)食并保持情緒穩(wěn)定，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)復(fù)查胃鏡。
