健康知道
眼睛越來越模糊可能與視疲勞、干眼癥、白內(nèi)障、青光眼等因素有關(guān)。
1、視疲勞長時間用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，可通過每小時遠眺5分鐘緩解，必要時使用人工淚液。
2、干眼癥淚液分泌不足或蒸發(fā)過快，建議使用加濕器，遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液或玻璃酸鈉滴眼液。
3、白內(nèi)障晶狀體蛋白質(zhì)變性導(dǎo)致混濁，可能與年齡增長或紫外線暴露有關(guān)，需通過超聲乳化手術(shù)置換人工晶體。
4、青光眼眼壓升高壓迫視神經(jīng)，表現(xiàn)為視野缺損，需使用噻嗎洛爾滴眼液或進行小梁切除術(shù)控制眼壓。
日常注意用眼衛(wèi)生，多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，定期進行眼科檢查。
預(yù)防近視需綜合采取用眼衛(wèi)生、光照調(diào)節(jié)、飲食營養(yǎng)和定期篩查等措施，重點關(guān)注兒童青少年群體。
1、用眼衛(wèi)生保持30厘米閱讀距離，每40分鐘遠眺6米外20秒。避免躺臥閱讀或持續(xù)使用電子屏幕超過2小時。
2、光照調(diào)節(jié)每日戶外活動2小時以上，自然光照強度需超過10000勒克斯。室內(nèi)學習區(qū)域照度應(yīng)維持在300-500勒克斯。
3、飲食營養(yǎng)適量補充維生素A、葉黃素及omega-3脂肪酸，多食用深色蔬菜、深海魚類及蛋黃等富含護眼營養(yǎng)素的食物。
4、定期篩查兒童每6個月進行屈光檢查，建立視力發(fā)育檔案。出現(xiàn)視物模糊、瞇眼等癥狀時需及時眼科就診。
建議學齡期兒童保證每天不少于1.5小時中等強度戶外運動，避免在移動交通工具或昏暗環(huán)境下用眼。
