健康知道
眼部浮腫可能由睡眠不足、飲食過(guò)咸、過(guò)敏反應(yīng)、腎臟疾病等原因引起，可通過(guò)冷敷、調(diào)整飲食、抗過(guò)敏治療、原發(fā)病治療等方式緩解。
1、睡眠不足熬夜會(huì)導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢，引發(fā)暫時(shí)性浮腫。建議保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免過(guò)度用眼，必要時(shí)可用冷藏茶包冷敷。
2、飲食過(guò)咸高鹽飲食使體內(nèi)水分滯留，晨起眼瞼浮腫明顯。每日食鹽攝入量不超過(guò)5克，多食用冬瓜、黃瓜等利水食物，避免睡前大量飲水。
3、過(guò)敏反應(yīng)接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原可導(dǎo)致血管神經(jīng)性水腫，常伴眼癢、流淚。需遠(yuǎn)離過(guò)敏原，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物。
4、腎臟疾病腎炎等疾病導(dǎo)致蛋白尿時(shí)，眼瞼浮腫晨輕暮重，可能伴隨下肢水腫。需完善尿常規(guī)檢查，針對(duì)原發(fā)病使用呋塞米等利尿劑或免疫抑制劑治療。
日常可配合輕柔眼周按摩促進(jìn)淋巴回流，避免用力揉搓眼睛，持續(xù)浮腫超過(guò)3天或伴隨視力異常需及時(shí)就診。
預(yù)防近視需綜合采取用眼衛(wèi)生、光照調(diào)節(jié)、飲食營(yíng)養(yǎng)和定期篩查等措施，重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年群體。
1、用眼衛(wèi)生保持30厘米閱讀距離，每40分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒。避免躺臥閱讀或持續(xù)使用電子屏幕超過(guò)2小時(shí)。
2、光照調(diào)節(jié)每日戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，自然光照強(qiáng)度需超過(guò)10000勒克斯。室內(nèi)學(xué)習(xí)區(qū)域照度應(yīng)維持在300-500勒克斯。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素及omega-3脂肪酸，多食用深色蔬菜、深海魚(yú)類(lèi)及蛋黃等富含護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素的食物。
4、定期篩查兒童每6個(gè)月進(jìn)行屈光檢查，建立視力發(fā)育檔案。出現(xiàn)視物模糊、瞇眼等癥狀時(shí)需及時(shí)眼科就診。
建議學(xué)齡期兒童保證每天不少于1.5小時(shí)中等強(qiáng)度戶外運(yùn)動(dòng)，避免在移動(dòng)交通工具或昏暗環(huán)境下用眼。
