早晨感覺頭暈浮腫是怎么回事？早晨的哪些癥狀表明身體有問題

神經(jīng)內(nèi)科編輯健康解讀者

62次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-10-21 18:30:59

關(guān)鍵詞： #頭暈 #身體

正所謂，一人之際在于晨，每天的造成，是一天的開始，我們能抓住的只有今天，造成保持一個(gè)良好的狀態(tài)，才能有精力應(yīng)付一整天的生活工作，但是，有時(shí)候，早上總會(huì)有一些不舒服，那么，早晨感覺頭暈浮腫是怎么回事？早晨的哪些癥狀表明身體有問題。

1、清晨的癥狀表現(xiàn)

在清晨，經(jīng)研究證實(shí)，許多疾病都會(huì)在這是出現(xiàn)獨(dú)特的癥狀，平時(shí)一向強(qiáng)壯的男人也不例外。我們需要提前認(rèn)識(shí)這些癥狀和征兆的表現(xiàn)，了解這些征兆和疾病的表現(xiàn)，就能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)潛在疾病，對癥治療。

早醒：有些人在早晨4、5點(diǎn)鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。

這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正?，F(xiàn)象。

頭暈：正常情況下，早晨起來時(shí)應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動(dòng)脈，影響大腦血液供應(yīng)。另外，人在血黏度增高時(shí)血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。

浮腫：一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動(dòng)后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。

晨僵：晨僵是指清晨醒后，感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動(dòng)受限。在活動(dòng)后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，就說明可能患有類風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾??；一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會(huì)出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。

饑餓：有些人在凌晨4、5點(diǎn)鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。

2、早晨醒神的方法

第一式：反掌后仰

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳合攏，雙手置于兩腿旁。雙手從體前方上舉，然后在頭上方打開，再將手掌向外翻轉(zhuǎn)。踮起腳尖，頭向后仰，同時(shí)指尖還可適當(dāng)?shù)赜昧ο蜻h(yuǎn)處伸展，保持這個(gè)姿勢5~10秒，最后恢復(fù)原來姿勢。重復(fù)做此式6~8次。

功效：此式有助于繃緊四肢肌肉，增強(qiáng)人體末端的血液回流量，并可緩解老年人的水腫問題。第二式：收腹劃槳

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳稍打開，收腹挺胸，兩手輕輕握拳置于胸前。然后順著同一方向一高一低地做劃船姿勢，每個(gè)動(dòng)作都保持左一次右一次的頻率，每個(gè)方向做15~20次。隨著手臂的擺動(dòng)方向，頭部做適當(dāng)旋轉(zhuǎn)，眼睛也要看向同一側(cè)。

功效：此式有助于促進(jìn)細(xì)微循環(huán)系統(tǒng)的開放，使血液加速流通，并加速皮膚組織的呼吸、代謝，達(dá)到醒腦提神的功效。

此式有助于促進(jìn)細(xì)微循環(huán)系統(tǒng)的開放

第三式：馬步震手

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳打開與肩同寬，雙手十指交叉于體前，掌心向下。然后雙腿下蹲，呈馬步姿勢，同時(shí)將全身力氣灌注于雙手，并由下至上地做震動(dòng)動(dòng)作。當(dāng)雙手高于胸前時(shí)，再將其收回至腹部前方，如此循環(huán)往復(fù)做1~2分鐘。在整個(gè)動(dòng)作中要注意力度，不可用力過猛，以免損傷到肩部的肌肉、韌帶，并且配合好深呼吸的頻率。

功效：此式有助于行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，以增強(qiáng)肌肉彈性，同時(shí)可修復(fù)勞損的軟組織。

第四式：開立轉(zhuǎn)頭

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳開立，先將右手背在體后，左手搭在頭上，然后把頭緩緩轉(zhuǎn)向左側(cè)，保持10~15秒。恢復(fù)原來姿勢后，再換左手背在體后，右手搭在頭上，把頭緩緩轉(zhuǎn)向右側(cè)，同樣保持10~15秒。重復(fù)以上動(dòng)作6~8次。

功效：此式有助于增強(qiáng)體液感應(yīng)，使皮膚毛細(xì)孔打開，并清除其中的衰老細(xì)胞。

總是睡不醒，起床的時(shí)候可以做做上面的保健操，這里要提醒老年人，運(yùn)動(dòng)要結(jié)合自己的身體狀況，如果感覺身體不適就要停止運(yùn)動(dòng)。

結(jié)語：上述小編教您的這幾招中醫(yī)醒神操您學(xué)會(huì)了嗎?趕緊對照這上述的文章在早晨起床之后對照這個(gè)保健操自己去做一下哦，這些還具有養(yǎng)生保健的功效哦，另外小編在這里提醒大家要注意休息哦!

頭暈身體

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