健康知道
早晨醒來腰疼白天不疼可能與睡眠姿勢不當(dāng)、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎退行性病變等因素有關(guān)。
1、睡眠姿勢不當(dāng)長時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇硬度適中的床墊并采用側(cè)臥屈膝姿勢。
2、腰部受涼夜間氣溫較低時(shí)未做好腰部保暖，可能引發(fā)肌肉痙攣，可通過熱敷緩解癥狀。
3、腰肌勞損日間過度勞累導(dǎo)致的肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為晨起僵硬，可通過推拿理療改善。
4、腰椎退行性變椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)，需通過CT確診，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
日常可進(jìn)行小燕飛鍛煉強(qiáng)化腰背肌，避免久坐久站，若持續(xù)兩周未緩解應(yīng)及時(shí)就診骨科。
一只胳膊酸疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉勞損長時(shí)間保持固定姿勢或過度使用手臂可能導(dǎo)致肌肉疲勞，表現(xiàn)為局部酸痛。建議熱敷按摩并減少患肢活動(dòng)，無須特殊用藥。
2、頸椎病頸椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致放射性手臂疼痛，常伴有頸部僵硬?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
3、肩周炎肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥會(huì)引發(fā)牽涉性上肢疼痛，伴隨關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。急性期可選用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏配合功能鍛煉。
4、神經(jīng)壓迫胸廓出口綜合征或腕管綜合征等可能造成臂叢神經(jīng)受壓，需通過肌電圖確診。嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)，術(shù)前可短期服用加巴噴丁膠囊緩解癥狀。
避免提重物或重復(fù)進(jìn)行上肢動(dòng)作，睡眠時(shí)注意保持正確體位，若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)麻木無力應(yīng)及時(shí)就診骨科或神經(jīng)科。
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