健康知道
腰肌勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、功能鍛煉等方式治療。腰肌勞損通常由姿勢不良、急性損傷、慢性勞損、脊柱病變等原因引起。
1、休息制動急性期需臥床休息2-3天，使用腰圍保護(hù)，避免久坐久站及彎腰動作。硬板床配合適度翻身可減輕肌肉痙攣。
2、物理治療超短波、紅外線等熱療可改善局部血液循環(huán)，超聲波能促進(jìn)炎癥吸收，牽引治療適用于合并腰椎小關(guān)節(jié)紊亂者。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，外用雙氯芬酸二乙胺乳膏局部消炎。嚴(yán)重者可考慮封閉治療。
4、功能鍛煉疼痛緩解后應(yīng)進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式等腰背肌訓(xùn)練，配合游泳、慢跑等有氧運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。
日常注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，睡眠時(shí)腰部墊軟枕維持生理曲度，寒冷季節(jié)做好腰部保暖。
一只胳膊酸疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉勞損長時(shí)間保持固定姿勢或過度使用手臂可能導(dǎo)致肌肉疲勞，表現(xiàn)為局部酸痛。建議熱敷按摩并減少患肢活動，無須特殊用藥。
2、頸椎病頸椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致放射性手臂疼痛，常伴有頸部僵硬?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
3、肩周炎肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥會引發(fā)牽涉性上肢疼痛，伴隨關(guān)節(jié)活動受限。急性期可選用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏配合功能鍛煉。
4、神經(jīng)壓迫胸廓出口綜合征或腕管綜合征等可能造成臂叢神經(jīng)受壓，需通過肌電圖確診。嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)，術(shù)前可短期服用加巴噴丁膠囊緩解癥狀。
避免提重物或重復(fù)進(jìn)行上肢動作，睡眠時(shí)注意保持正確體位，若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)麻木無力應(yīng)及時(shí)就診骨科或神經(jīng)科。
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