健康知道
腎結(jié)石碎石后可通過散步、跳躍運(yùn)動(dòng)、瑜伽、游泳等方式鍛煉，需避免劇烈運(yùn)動(dòng)并遵循循序漸進(jìn)原則。
1、散步術(shù)后初期建議每天步行30分鐘，有助于促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)排出殘余碎石，行走時(shí)保持勻速避免顛簸。
2、跳躍運(yùn)動(dòng)恢復(fù)1周后可進(jìn)行跳繩或原地跳躍，利用重力作用幫助微小結(jié)石排出，每日2-3次每次5分鐘為宜。
3、瑜伽選擇扭轉(zhuǎn)體式如貓牛式、仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)，通過體位變化輔助輸尿管擴(kuò)張，注意避免腹部擠壓動(dòng)作。
4、游泳術(shù)后2周開始蛙泳或自由泳，水中浮力可減輕腰部負(fù)擔(dān)，水溫需保持在28℃以上防止受涼。
鍛煉期間每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，出現(xiàn)血尿或腰痛需立即停止運(yùn)動(dòng)并復(fù)查超聲。
輸尿管結(jié)石引起的疼痛主要集中在腰腹部、下腹部及會(huì)陰部，典型表現(xiàn)為患側(cè)腰部絞痛并向同側(cè)腹股溝放射。
1. 腰部疼痛結(jié)石卡在輸尿管上段時(shí)，刺激腎盂輸尿管連接部，引發(fā)患側(cè)腰部持續(xù)性鈍痛或陣發(fā)性絞痛，疼痛可向肋脊角放射。
2. 下腹疼痛結(jié)石移動(dòng)至輸尿管中段時(shí)，疼痛轉(zhuǎn)移至患側(cè)下腹部，常伴有膀胱刺激癥狀如尿頻尿急，男性可放射至陰莖根部。
3. 會(huì)陰部疼痛結(jié)石位于輸尿管下段接近膀胱處時(shí)，疼痛放射至?xí)幉炕虼箨幋?陰囊區(qū)域，排尿時(shí)可能出現(xiàn)尿道刺痛感。
4. 伴隨癥狀疼痛發(fā)作時(shí)常伴有惡心嘔吐、血尿、出汗等癥狀，若合并感染可出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)等全身反應(yīng)。
建議突發(fā)劇烈腰腹痛時(shí)立即就醫(yī)，確診后可通過藥物排石、體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石等方式治療，日常需保持每日2000毫升以上飲水量。
