健康知道
晚上喝可樂可能導致失眠?？蓸泛锌Х纫颍Х纫驎碳ぶ袠猩窠浵到y(tǒng)，影響睡眠質量。
1、咖啡因作用可樂中的咖啡因會阻斷腺苷受體，腺苷是促進睡眠的神經遞質，咖啡因的作用可能導致入睡困難。
2、血糖波動可樂含糖量高，飲用后可能引起血糖快速升高又迅速下降，這種波動可能干擾睡眠。
3、利尿效應咖啡因具有利尿作用，夜間頻繁起夜排尿會打斷睡眠周期，影響睡眠連續(xù)性。
4、胃酸分泌碳酸飲料可能刺激胃酸分泌，對于敏感人群可能引起胃部不適而影響入睡。
建議睡前4-6小時內避免飲用含咖啡因飲料，可選擇溫牛奶等有助于睡眠的飲品替代。
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