健康知道
身體肌肉酸痛可能由運動過度、姿勢不良、病毒感染、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解等方式改善。
1、運動過度劇烈運動后乳酸堆積導(dǎo)致酸痛，建議暫停運動并熱敷按摩，無須用藥，通常48小時內(nèi)緩解。
2、姿勢不良長期維持錯誤姿勢引發(fā)肌肉勞損，需糾正體態(tài)并配合局部熱敷，嚴(yán)重時可使用雙氯芬酸鈉凝膠緩解。
3、病毒感染流感等病毒感染可能伴隨全身肌肉酸痛，通常有發(fā)熱癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或奧司他韋治療。
4、纖維肌痛慢性廣泛性肌肉疼痛可能與中樞敏化有關(guān)，表現(xiàn)為壓痛點多發(fā)，需使用普瑞巴林、度洛西汀等藥物結(jié)合認知行為治療。
日常注意運動前后拉伸，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，持續(xù)超過一周的酸痛或伴隨紅腫發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)。
骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)勞損、年齡增長、代謝異常、遺傳因素等有關(guān)。
1、生活方式調(diào)整減輕體重可減少關(guān)節(jié)負荷，避免長時間爬樓梯或下蹲動作，選擇游泳等低沖擊運動有助于延緩病情進展。
2、物理治療超短波、紅外線等理療可促進局部血液循環(huán)，中醫(yī)推拿和針灸能緩解肌肉痙攣，需在專業(yè)機構(gòu)規(guī)范進行。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，需注意胃腸道不良反應(yīng)監(jiān)測。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形或保守治療無效者可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
日常注意關(guān)節(jié)保暖，適量補充鈣質(zhì)和維生素D，避免提重物及劇烈運動，定期復(fù)查評估病情變化。
