健康知道
每個穴位按摩時間一般為3-5分鐘，實際時長需根據(jù)穴位敏感度、個體耐受度、按摩目的及身體狀況調(diào)整。
1、穴位敏感度足三里等肌肉豐厚處可適當延長至5分鐘，太陽穴等敏感區(qū)域建議控制在3分鐘內(nèi)。
2、個體耐受度初次使用者應(yīng)從2分鐘開始逐步適應(yīng)，長期按摩者可酌情增加至7分鐘。
3、按摩目的日常保健每個穴位3分鐘即可，針對性調(diào)理可延長單穴時間但不超過10分鐘。
4、身體狀況急性疼痛期可縮短單次按摩時間，慢性病癥需保持規(guī)律短時多次按摩。
按摩后飲用溫水有助于代謝廢物排出，避免同一穴位每日重復進行高強度刺激。
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