健康知道
消除全身炎癥可按摩合谷穴、曲池穴、足三里穴、太沖穴等穴位，配合藥物需在醫(yī)生指導下使用。
1、合谷穴：位于手背第一二掌骨間，按摩可緩解頭痛、牙痛等炎癥反應，孕婦禁用該穴位刺激。
2、曲池穴：屈肘時肘橫紋外側端凹陷處，按壓有助于改善發(fā)熱、咽喉腫痛等上焦炎癥癥狀。
3、足三里穴：膝蓋下四橫指脛骨外側，常按此穴能調節(jié)胃腸功能，對消化系統慢性炎癥有輔助改善作用。
4、太沖穴：足背第一二跖骨結合部前方凹陷處，刺激該穴位可疏肝理氣，緩解情緒壓力相關的炎癥反應。
穴位按摩需配合健康生活方式，若炎癥持續(xù)或加重應及時就醫(yī)，嚴重炎癥需遵醫(yī)囑使用抗生素或抗炎藥物。
每個穴位按摩時間一般為3-5分鐘，實際時長需根據穴位敏感度、個體耐受度、按摩目的及身體狀況調整。
1、穴位敏感度足三里等肌肉豐厚處可適當延長至5分鐘，太陽穴等敏感區(qū)域建議控制在3分鐘內。
2、個體耐受度初次使用者應從2分鐘開始逐步適應，長期按摩者可酌情增加至7分鐘。
3、按摩目的日常保健每個穴位3分鐘即可，針對性調理可延長單穴時間但不超過10分鐘。
4、身體狀況急性疼痛期可縮短單次按摩時間，慢性病癥需保持規(guī)律短時多次按摩。
按摩后飲用溫水有助于代謝廢物排出，避免同一穴位每日重復進行高強度刺激。
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