健康知道
消除全身炎癥可按摩合谷穴、曲池穴、足三里穴、太沖穴等穴位，配合藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
1、合谷穴：位于手背第一二掌骨間，按摩可緩解頭痛、牙痛等炎癥反應(yīng)，孕婦禁用該穴位刺激。
2、曲池穴：屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端凹陷處，按壓有助于改善發(fā)熱、咽喉腫痛等上焦炎癥癥狀。
3、足三里穴：膝蓋下四橫指脛骨外側(cè)，常按此穴能調(diào)節(jié)胃腸功能，對(duì)消化系統(tǒng)慢性炎癥有輔助改善作用。
4、太沖穴：足背第一二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，刺激該穴位可疏肝理氣，緩解情緒壓力相關(guān)的炎癥反應(yīng)。
穴位按摩需配合健康生活方式，若炎癥持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)重炎癥需遵醫(yī)囑使用抗生素或抗炎藥物。
每個(gè)穴位按摩時(shí)間一般為3-5分鐘，實(shí)際時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)穴位敏感度、個(gè)體耐受度、按摩目的及身體狀況調(diào)整。
1、穴位敏感度足三里等肌肉豐厚處可適當(dāng)延長(zhǎng)至5分鐘，太陽(yáng)穴等敏感區(qū)域建議控制在3分鐘內(nèi)。
2、個(gè)體耐受度初次使用者應(yīng)從2分鐘開始逐步適應(yīng)，長(zhǎng)期按摩者可酌情增加至7分鐘。
3、按摩目的日常保健每個(gè)穴位3分鐘即可，針對(duì)性調(diào)理可延長(zhǎng)單穴時(shí)間但不超過10分鐘。
4、身體狀況急性疼痛期可縮短單次按摩時(shí)間，慢性病癥需保持規(guī)律短時(shí)多次按摩。
按摩后飲用溫水有助于代謝廢物排出，避免同一穴位每日重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度刺激。
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