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天樞穴是足陽明胃經(jīng)的重要穴位，具有調(diào)理胃腸功能、緩解腹痛腹脹、改善便秘腹瀉、調(diào)節(jié)免疫等功效。
1、調(diào)理胃腸天樞穴位于臍旁兩寸，刺激該穴位可雙向調(diào)節(jié)胃腸蠕動，對功能性消化不良、腸易激綜合征有緩解作用。
2、緩解腹痛該穴位能緩解多種原因引起的腹痛，包括飲食不當(dāng)導(dǎo)致的急性胃腸炎、慢性結(jié)腸炎等疾病引發(fā)的腹部不適。
3、改善便秘通過刺激天樞穴可促進(jìn)腸道蠕動，對慢傳輸型便秘有改善作用，常配合大腸俞等穴位使用效果更佳。
4、調(diào)節(jié)免疫現(xiàn)代研究表明天樞穴刺激能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道局部免疫功能，對反復(fù)發(fā)作的腸道感染有預(yù)防作用。
日常可通過指壓按摩天樞穴進(jìn)行保健，但嚴(yán)重胃腸疾病患者建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。
每個穴位按摩時間一般為3-5分鐘，實際時長需根據(jù)穴位敏感度、個體耐受度、按摩目的及身體狀況調(diào)整。
1、穴位敏感度足三里等肌肉豐厚處可適當(dāng)延長至5分鐘，太陽穴等敏感區(qū)域建議控制在3分鐘內(nèi)。
2、個體耐受度初次使用者應(yīng)從2分鐘開始逐步適應(yīng)，長期按摩者可酌情增加至7分鐘。
3、按摩目的日常保健每個穴位3分鐘即可，針對性調(diào)理可延長單穴時間但不超過10分鐘。
4、身體狀況急性疼痛期可縮短單次按摩時間，慢性病癥需保持規(guī)律短時多次按摩。
按摩后飲用溫水有助于代謝廢物排出，避免同一穴位每日重復(fù)進(jìn)行高強度刺激。
