健康知道
高血脂高血糖可通過飲食調(diào)整、控制熱量攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入等方式改善。食療方法主要有控制碳水化合物、限制飽和脂肪、增加不飽和脂肪酸、適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
1、控制碳水化合物減少精制糖和精制谷物攝入，選擇全谷物、糙米等低升糖指數(shù)主食，有助于穩(wěn)定血糖水平。
2、限制飽和脂肪減少動物油脂、油炸食品攝入，每日烹調(diào)油用量控制在25克以內(nèi)，可降低血脂異常風(fēng)險。
3、增加不飽和脂肪酸適量食用深海魚、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物，每周攝入魚類2-3次，每次100-150克。
4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白選擇豆制品、低脂乳制品、去皮禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每日蛋白質(zhì)攝入量占總熱量15%-20%。
建議配合規(guī)律運(yùn)動，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，定期監(jiān)測血脂血糖指標(biāo)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
甲狀腺炎多數(shù)情況下可以康復(fù)，具體預(yù)后與類型有關(guān)，主要包括亞急性甲狀腺炎、橋本甲狀腺炎、無痛性甲狀腺炎、產(chǎn)后甲狀腺炎等。
1、亞急性甲狀腺炎通常由病毒感染引起，表現(xiàn)為頸部疼痛和發(fā)熱，多數(shù)患者3-6個月可自愈，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、潑尼松、普萘洛爾等藥物緩解癥狀。
2、橋本甲狀腺炎屬于自身免疫性疾病，可能導(dǎo)致永久性甲狀腺功能減退，需長期服用左甲狀腺素鈉維持甲狀腺功能，定期監(jiān)測促甲狀腺激素水平。
3、無痛性甲狀腺炎甲狀腺功能異常多為暫時性，6-12個月內(nèi)多能自行恢復(fù)，甲亢期可短期使用普萘洛爾，甲減期可臨時補(bǔ)充甲狀腺激素。
4、產(chǎn)后甲狀腺炎發(fā)生于產(chǎn)后一年內(nèi)，多數(shù)患者甲狀腺功能在12-18個月恢復(fù)正常，甲亢期無須特殊治療，甲減期癥狀明顯者可短期使用左甲狀腺素鈉。
建議甲狀腺炎患者保持均衡飲食，適量攝入含硒食物如巴西堅(jiān)果，避免高碘飲食，定期復(fù)查甲狀腺功能，出現(xiàn)明顯癥狀時及時就醫(yī)。
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