健康知道
腦梗后飲食需注意低鹽低脂、均衡營(yíng)養(yǎng)、控制血糖及充足水分?jǐn)z入，推薦適量食用深海魚、燕麥、西藍(lán)花、黑木耳等食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀、氯吡格雷、胞磷膽堿等藥物。
1、低鹽低脂每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品；減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂食物，烹調(diào)以蒸煮為主，有助于控制血壓和血脂。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、豆制品攝入，搭配全谷物和蔬菜水果，補(bǔ)充維生素B族和膳食纖維，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)和胃腸蠕動(dòng)。
3、控制血糖限制精制糖和甜食，選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、蕎麥，定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，預(yù)防糖尿病加重血管損傷。
4、充足飲水每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用，可適量飲用淡茶或檸檬水，避免血液黏稠度增高。
進(jìn)食時(shí)保持坐位，細(xì)嚼慢咽以防嗆咳，定期復(fù)查血脂血糖指標(biāo)，結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練改善預(yù)后。
腦血管病的一級(jí)預(yù)防主要包括控制高血壓、調(diào)節(jié)血脂、戒煙限酒、合理運(yùn)動(dòng)等措施，通過生活方式干預(yù)和基礎(chǔ)疾病管理降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
1、控制高血壓高血壓是腦血管病的主要危險(xiǎn)因素，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，同時(shí)減少鈉鹽攝入。
2、調(diào)節(jié)血脂血脂異常可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，需通過飲食控制和藥物干預(yù)。常用降脂藥物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等，配合低脂飲食。
3、戒煙限酒吸煙和過量飲酒會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
4、合理運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，控制體重和血糖水平。
保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果和全谷物，定期體檢篩查危險(xiǎn)因素，出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等預(yù)警癥狀及時(shí)就醫(yī)。
