健康知道
廖張?jiān)?/span>
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
莫名其妙頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、耳石癥、貧血等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、耳石復(fù)位、補(bǔ)充鐵劑等方式治療。
1、低血糖長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致血糖水平下降，表現(xiàn)為頭暈伴心慌出汗。建議立即進(jìn)食含糖食物如糖果餅干，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖。
2、體位性低血壓快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦供血不足，常見(jiàn)于老年人和脫水者。改變體位時(shí)需緩慢動(dòng)作，適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入。
3、耳石癥內(nèi)耳平衡感受器中的碳酸鈣結(jié)晶脫落，表現(xiàn)為短暫旋轉(zhuǎn)性頭暈伴惡心?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位治療，藥物可選甲磺酸倍他司汀、地芬尼多、氟桂利嗪。
4、貧血血紅蛋白不足導(dǎo)致組織供氧減少，可能與缺鐵、慢性失血有關(guān)，常伴面色蒼白乏力。需補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免突然起身，頭暈持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腦血管疾病等嚴(yán)重病因。
腦血管病的一級(jí)預(yù)防主要包括控制高血壓、調(diào)節(jié)血脂、戒煙限酒、合理運(yùn)動(dòng)等措施，通過(guò)生活方式干預(yù)和基礎(chǔ)疾病管理降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
1、控制高血壓高血壓是腦血管病的主要危險(xiǎn)因素，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，同時(shí)減少鈉鹽攝入。
2、調(diào)節(jié)血脂血脂異?？蓪?dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，需通過(guò)飲食控制和藥物干預(yù)。常用降脂藥物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等，配合低脂飲食。
3、戒煙限酒吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
4、合理運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，控制體重和血糖水平。
保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果和全谷物，定期體檢篩查危險(xiǎn)因素，出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等預(yù)警癥狀及時(shí)就醫(yī)。
