健康知道
糖尿病人的日常護理方法主要有血糖監(jiān)測、飲食控制、運動管理、藥物規(guī)范使用。
1、血糖監(jiān)測：定期測量空腹及餐后血糖，記錄波動情況，血糖儀使用前需校準，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
2、飲食控制：采用低升糖指數(shù)飲食，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，嚴格限制精制糖攝入，合理分配三餐熱量比例。
3、運動管理：每周進行中等強度有氧運動，避免空腹運動，運動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖塊預防低血糖發(fā)生。
4、藥物規(guī)范使用：遵醫(yī)囑定時定量服用降糖藥或注射胰島素，不隨意增減劑量，注意觀察藥物不良反應，定期復查肝腎功能。
保持足部清潔干燥預防糖尿病足，戒煙限酒控制體重，定期進行糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查，建立規(guī)律作息習慣。
糖尿病患者建議在餐后1-2小時進行運動，此時血糖水平較高，運動有助于控制血糖波動。運動時間選擇主要與血糖監(jiān)測結(jié)果、藥物使用時間、運動強度、個體耐受度等因素有關(guān)。
1、餐后運動餐后1-2小時血糖達峰值，此時進行快走、太極拳等低強度運動可促進葡萄糖利用，避免血糖驟升。需隨身攜帶糖果預防低血糖。
2、避開藥效高峰使用胰島素或促泌劑的患者，應避開藥物作用高峰期運動。如速效胰島素注射后2小時避免劇烈運動，防止血糖過快下降。
3、晨間注意事項晨起空腹運動可能誘發(fā)黎明現(xiàn)象相關(guān)的高血糖，建議監(jiān)測血糖后再決定是否運動。可先少量進食后再進行運動。
4、個體化調(diào)整合并心血管疾病者應避免清晨寒冷時段運動，周圍神經(jīng)病變患者宜選擇游泳等低沖擊運動。每次運動前后需監(jiān)測血糖變化。
運動時穿著透氣鞋襪，攜帶血糖儀和急救卡，避免單獨在偏遠區(qū)域運動。定期與醫(yī)生溝通調(diào)整運動方案。
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