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糖尿病人能吃蜂蜜嗎？

內(nèi)分泌科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #蜂蜜

糖尿病人一般不建議吃蜂蜜，蜂蜜含糖量較高，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。糖尿病患者需要嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入，蜂蜜中的葡萄糖和果糖會(huì)快速升高血糖水平。若血糖控制良好且少量食用，可在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎嘗試。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，這兩種單糖無(wú)需消化即可被人體直接吸收，導(dǎo)致血糖迅速上升。每100克蜂蜜含糖量可達(dá)75-80克，升糖指數(shù)較高。糖尿病患者食用后容易引發(fā)餐后高血糖，長(zhǎng)期可能加重胰島素抵抗。血糖控制不佳時(shí)，食用蜂蜜還可能誘發(fā)口渴、多尿等急性癥狀。

部分血糖控制穩(wěn)定的患者，在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下可偶爾食用少量蜂蜜。建議選擇深色蜂蜜品種如蕎麥蜜，其抗氧化物質(zhì)含量相對(duì)較高。食用時(shí)間應(yīng)避開(kāi)空腹時(shí)段，最好在餐后兩小時(shí)作為加餐，同時(shí)減少當(dāng)餐主食量。每次食用量不超過(guò)5克，并需在兩小時(shí)內(nèi)監(jiān)測(cè)血糖變化。

糖尿病患者日常飲食建議選擇升糖指數(shù)低的食物，如全谷物、豆類(lèi)和綠葉蔬菜。如需甜味劑可選用羅漢果苷或甜菊糖苷等代糖。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖和糖化血紅蛋白水平，及時(shí)調(diào)整治療方案。

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