健康知道
若出現(xiàn)缺鈣情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常飲用。
2. 豆腐豆腐由大豆制成，鈣含量豐富且易于消化。
3. 西藍(lán)花西藍(lán)花含有鈣和維生素K，有助于骨骼健康。
4. 黑芝麻黑芝麻鈣含量高，可磨粉或制成芝麻醬食用。
二、藥物1. 碳酸鈣碳酸鈣含鈣量高，需配合胃酸分泌服用。
2. 葡萄糖酸鈣葡萄糖酸鈣吸收較好，適合胃腸功能較弱者。
3. 乳酸鈣乳酸鈣溶解度高，對胃腸刺激較小。
4. 維生素D維生素D可促進(jìn)鈣吸收，常與鈣劑聯(lián)合使用。
補(bǔ)鈣期間可適當(dāng)曬太陽幫助維生素D合成，避免過量攝入咖啡因或高鹽飲食影響鈣吸收。
半月板損傷的后果主要有早期關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、關(guān)節(jié)積液、繼發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。
1、關(guān)節(jié)疼痛半月板損傷后關(guān)節(jié)面摩擦增加，導(dǎo)致局部炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為行走或負(fù)重時(shí)膝關(guān)節(jié)刺痛。輕度損傷可通過休息、冷敷緩解，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)。
2、活動受限損傷后半月板撕裂部分可能卡壓關(guān)節(jié)，引發(fā)膝關(guān)節(jié)交鎖或彈響。急性期需制動并佩戴支具，反復(fù)發(fā)作需手術(shù)切除破損半月板。
3、關(guān)節(jié)積液損傷刺激滑膜分泌過多液體，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹?？赏ㄟ^穿刺抽液緩解，配合非甾體抗炎藥控制炎癥，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片。
4、骨關(guān)節(jié)炎長期半月板功能缺失導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，晚期出現(xiàn)畸形和持續(xù)性疼痛。需通過關(guān)節(jié)置換手術(shù)重建功能，早期可注射玻璃酸鈉延緩進(jìn)展。
避免劇烈運(yùn)動和過度負(fù)重，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)壓力，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
