健康知道
腿肚子抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、神經(jīng)根減壓等方式緩解。
1、肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腓腸肌過(guò)度收縮，建議運(yùn)動(dòng)后拉伸放松，局部熱敷配合按摩緩解痙攣。
2、電解質(zhì)失衡：低鈣血癥或低鎂血癥影響肌肉興奮性，可能與大量出汗、腹瀉有關(guān)，需補(bǔ)充鈣劑、鎂劑及含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。
3、血液循環(huán)不良：下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化導(dǎo)致供血不足，表現(xiàn)為夜間抽筋加重，可通過(guò)穿戴彈力襪、抬高下肢改善，藥物可選地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊。
4、神經(jīng)壓迫：腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性痙攣，常伴腰痛或下肢麻木，需進(jìn)行腰椎牽引或服用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
日常注意避免腿部受涼，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身，中老年人建議定期檢測(cè)血鈣水平，反復(fù)發(fā)作需排查血管及脊柱病變。
膝蓋旁邊骨頭突出可能由生理性骨骼發(fā)育、髕骨半脫位、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、骨腫瘤等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物干預(yù)或手術(shù)矯正等方式改善。
1、生理性骨骼發(fā)育青少年快速生長(zhǎng)期可能出現(xiàn)脛骨結(jié)節(jié)暫時(shí)性隆起，屬于正常發(fā)育現(xiàn)象。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，局部熱敷緩解不適，無(wú)須特殊治療。
2、髕骨半脫位膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差可能導(dǎo)致髕骨向外側(cè)偏移形成凸起?？赡芘c股四頭肌無(wú)力、外傷等因素有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)彈響和疼痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
3、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量大的青少年，因脛骨結(jié)節(jié)骨骨骺反復(fù)牽拉導(dǎo)致局部骨質(zhì)增生。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后疼痛和局部壓痛?？蛇x用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物控制炎癥。
4、骨腫瘤骨軟骨瘤或骨肉瘤等疾病可能造成局部異常骨性突起?？赡芘c基因突變、放射性損傷有關(guān)，常伴隨夜間痛和病理性骨折。需通過(guò)病理活檢確診后行腫瘤切除手術(shù)。
日常應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具，若突出持續(xù)增大或伴隨嚴(yán)重疼痛需及時(shí)就醫(yī)排查病理性因素。
