健康知道
急性關(guān)節(jié)炎需注意關(guān)節(jié)制動(dòng)、藥物鎮(zhèn)痛、局部冷敷和及時(shí)就醫(yī)。急性關(guān)節(jié)炎通常由外傷、感染、代謝異?；蜃陨砻庖叻磻?yīng)引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛和活動(dòng)受限。
1、關(guān)節(jié)制動(dòng)急性期應(yīng)減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，使用支具或繃帶固定患肢，避免加重炎癥反應(yīng)。日?？商Ц呋贾龠M(jìn)靜脈回流。
2、藥物鎮(zhèn)痛非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，嚴(yán)重者可短期使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
3、局部冷敷發(fā)病48小時(shí)內(nèi)可用冰袋間斷冷敷患處，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛，避免凍傷皮膚。
4、及時(shí)就醫(yī)若出現(xiàn)持續(xù)高熱、關(guān)節(jié)畸形或膿性滲出物，需立即排查感染性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)急性發(fā)作，避免關(guān)節(jié)永久性損傷。
發(fā)作期應(yīng)選擇低嘌呤飲食，避免動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮攝入，康復(fù)期可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
跟腱斷裂可能由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、藥物因素、肌腱退變等原因引起。
1、運(yùn)動(dòng)損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)中突然發(fā)力或急?？赡軐?dǎo)致跟腱斷裂，常見(jiàn)于籃球、羽毛球等需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，急性期需制動(dòng)固定并配合康復(fù)訓(xùn)練。
2、慢性勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用跟腱導(dǎo)致微小損傷累積，多見(jiàn)于跑步愛(ài)好者或職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并加強(qiáng)小腿肌群鍛煉。
3、藥物因素：長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素或氟喹諾酮類抗生素可能削弱肌腱強(qiáng)度，表現(xiàn)為突發(fā)斷裂伴劇烈疼痛，需立即停用相關(guān)藥物并就醫(yī)。
4、肌腱退變：中老年人群因肌腱血供減少出現(xiàn)退行性變，輕微外力即可導(dǎo)致斷裂，通常伴隨局部鈣化或既往跟腱炎病史，需手術(shù)修復(fù)治療。
建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，中老年人群可進(jìn)行提踵訓(xùn)練增強(qiáng)跟腱韌性，出現(xiàn)跟腱部位異常疼痛或彈響需及時(shí)就診。
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